Кофеин, загуба на тегло, мускулен растеж и стрии
Търсих информация за ефектите на кофеина и намерих този сайт за първи път.
През последните 3 седмици се опитвам да намаля приема на кофеин, след като чух от приятел, че пречи на загубата на тегло. Истината е, че въпреки че нямам наднормено тегло (аз съм 170 cm = 5'7 'и 62 kg = 138 lbs.?), Опитвам се да се отърва от някои дебели джобове, като правя по-редовно. Изглежда, че работи, без да намали консумацията на кофеин, която към края на миналата година беше достигнала около 5 чаши на ден. Но забелязах, че се появяват стрии в долната част на гърба и малко увеличение на мускулите. Не успяхме да намалим редовното кафе, затова го заместваме почти изцяло със зелен чай (който в крайна сметка съдържа и кофеин) и кафе без кафе, консумирайки само една или две чаши кафе на ден, за предпочитане следобед. Все още ме боли главата, когато сутрин не получавам кафе, но е много по-добре; понякога просто изпитвам нужда да пия нещо горещо.
- Кофеинът може да предотврати загуба на тегло и увеличаване на мускулите?
- Фактът, че кофеинът увеличава производството на кортизол, увеличава неспособността на хората да развият загуба на тегло.?
Отслабването ми не беше радикално, поне не през последните месеци, можеше да е фактът, че не забелязах строгата следа при последното отслабване с няколко килограма. Опитвам се да се храня здравословно, правя кардио паузи.