Кофеин, издръжливост, скорост, производителност, хранене

Вината за консумацията на кофеин е забравена. Защо ?

хранене

Защото кофеинът стимулира мозъка и краката. Много добри новини за вашето бягане, колоездене на закрито, ходене на бягаща пътека или тренировка на бягаща пътека, наред с други ...

Бягайте повече, мислете по-бързо:

Проведени са проучвания върху велосипедисти, за да се демонстрира ефектът на кофеина върху производителност от тях.

Те консумираха енергийни блокчета с или без кофеин преди и по време на тренировка. Така че тези, които са яли енергийната лента, която съдържа кофеин, се търкаля повече от останалите, като същевременно се представя по-добре по време на когнитивни тестове.

Това откритие ще бъде полезно за бегачите, независимо дали за състезания като половината или маратона, но също така и за пътеката или триатлона.

За увеличаване на скоростта на спринт:

Австралийски изследователи дадоха на няколко спортисти доза от 300 mg кофеин един час преди тренировката (която се състоеше от 6 комплекта от 20 метра).

Спринтьорите, които консумираха кофеинът се представя по-добре от тези, които не са го пили.

Изследователите заключават, че кафето намалява времето за реакция на спринтьорите и увеличава скоростта на бягане.