Което започва на 1 януари 2018 г. J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте и честита нова година на всички !
Който се присъединява към мен, за да изкорени излишните му килограми по здравословен и устойчив начин ?
Нека се представя, Лаети, на 38 години, 4 деца, много килограми вече са изминали, но последните са най-трудни
Ще публикувам ежедневно храненията си, спорта си, не се колебайте да се присъедините към мен, колкото повече сме, толкова по-силни сме
Редактиране 1:
1 януари тегло: 78,2 кг (за 1,59 м)
цел: 58 кг
Претеглете през 8 януари: 76,6 кг. -1,6 кг
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравей, как си
Искам да бъда придружен в този процес, който вече започнах преди няколко дни, но разбира се 3 ресторанта за 10 дни #lesvacanves
Официалното ми тегло тази сутрин е 77,2 кг за 1,6ocm, така че сме с приблизително еднаква височина и тегло
Пожелавам ви много смелост, защото ще отнеме
Първата ми цел е да сваля 1 кг и след това още 1 кг
Първият 1okg предпочитам да е в краткосрочен план, така че спортувам, а следващият 1o в дългосрочен план
Подобни теми
отслабнете с 5-8 кг и имайте здравословна диета, която започва от мен?
Започвам (повторно) хронохранване - цел -10 кг
високо протеинова диета, която започвам утре
цел -8 кг СТАРТ СЕГА .
Здравейте момичета
Аз също се присъединявам към вас.
Аз съм 1m57 за 71,8 килограма и трябва да сваля поне 15 килограма. Но в идеалния случай целта ми е 48 килограма или около -24 килограма.
За да ми помогне да достигна 60 килограма първоначално, ще следвам предизвикателството Top Body Challenge на Соня Тлев + Програмата "Плосък корем и закръглено дупе" на I love my butt.
Това са програми, които купих отдавна, но които напълно бях пропуснал.
По отношение на кардиото, това ще бъде бягане и танци/HIIT видео в youtube.
Що се отнася до храната, ще намаля дажбите си и особено ще започна да изглежда на сухо.