Което е по-важно за отслабването е упражненията или храненето

Вие сте това, което ядете - гласи поговорката и това със сигурност важи в салона. „И упражненията, и правилното хранене са важни“, започва той Питър Роста лично обучение. „Ако пропорциите трябва да бъдат изразени в цифри, 70 процента се определят от храненето и 30 процента от тренировката. Разбира се, това не означава, че трябва да тренирате само 30 процента. SпїЅt!

Ако се стремим към пълнота и на двете линии, 100 процента, успехът ще дойде по-рано и съставът на тялото ще се промени драстично. Момичетата ще бъдат по-стройни, по-стегнати, докато момчетата ще станат мускулести.

Имам нужда от гориво
по-важно

С тренировка ние даваме импулс на тялото и мускулите си да се променят, но тази промяна изисква и гориво, което храни те дават. Вашето тяло ще прецени от количеството калории, които получавате дали отслабвате или наддавате.

Първата стъпка е лично обучение

Не е необходимо да обръщате внимание на килограмите, защото само това не е успех. Можем да постигнем огромни промени, без да променяме телесното си тегло, подчертава личният треньор, който съветва, че е препоръчително да подкрепяте личен треньор в самото начало на трансформацията, тъй като той пише персонализиран план за обучение и учи как да изпълнявате упражненията правилно . В допълнение, не се колебайте да се обърнете за помощ към диетолог, който планира диетата и ви подкрепя по време на нейното прилагане.

Sok idпїЅt, нараняване и можете да спестите неуспешни седмици и месеци с компетентен треньор. Това се подкрепя от спортен лекар, който преди това е говорил с KamaszPanas, който подчерта, че трябва да се преподава безопасен спорт там, където са границите, и трябва да се спазва последователност, тъй като често човек взема инерция, което може да доведе до така наречената прекалена употреба или дори нараняване. Трябва постепенно да свикнем тялото си със спорта, промяната на целия начин на живот.