Което би накарало и Дядо Коледа да отслабне) Постоянно отслабване
Мак - Диос - Шоколад Бейгли
За тестени изделия (това количество може да бъде разделено на 3 след месене): 50 dkg брашно (1/2 ленено брашно, ½ актуализирано брашно), 25 dkg кокосова мазнина, 2 жълтъка, 1 dl мляко, 3 супени лъжици "захарна" лъжица или еритритол подсладител в подходящи пропорции) 2 dkg мая, малко сол, 1 яйце за смазване.
Мак: Плюс може да се овкуси с ванилов протеин (Biotech IsoWhey Zero)
Пълнене: MÁKOS - 1 cs. смлян мак, 3 супени лъжици еритритол; 1 настъргана кора от лимон; изсипете достатъчно мляко в него, за да получите намазване.
ЯДКА: 250 г смлени орехи; 3 evk. еритритол; и достатъчно мляко, за да се получи намазка.
ШОКОЛАД: обикновено какао на прах с ниско съдържание на мазнини + 4 с.л. еритритол.
Тестени изделия: Маята + млякото + "захарта" тече. Преработих пресятото брашно заедно с маслото, разбитите яйца, щипка сол, квасното мляко. Тестото не се нуждае от почивка, разделете го на 4 равни части, разтегнете го в правоъгълна форма (около размер хартия А4), увийте го, навийте го (сгънете страната пред него). Когато сте готови, всичките 4 пръчки, след това лежете върху лист за печене, не плътно, намажете с яйчен жълтък, отидете в хладилника или на студено място, след половин час го намазваме с белтък (ще бъде хубаво мраморен) обратно за половин час, след това набодете добре преди печене, за да не се напука и пържи.
Край II. версия: версия за изграждане на мускули
Съставки за тестото: 70 г бадемово брашно 40 г протеин на прах 20 г черупка от семена на матката 1 лъжица мока сол 30 г еритрит бърбън ванилия 2 яйца Малко вода
Състав за пълнежа: 60 г орехи 4 лимонова настъргана кора 1 портокалова настъргана кора половин лимон изцеден сок 40 г еритрит