Коензим Q10 - Витаминоподобно вещество - Информационен портал за отслабване ✓

Витаминоподобно вещество с потенциал за изгаряне на мазнини

Коензимът Q10 е известен още като витамин Q. Той се намира във всяка клетка в тялото ни и в много храни. В тялото е особено важен за черния дроб и сърцето. Коензим Q10 е витаминоподобно вещество и има репутацията на способен да помогне срещу затлъстяването и диабета. Трябва ли да приемате Q10 като хранителна добавка, ако го приемате? Искаме да продължим с тези и други въпроси.

Коензим Q10 - витаминоподобно вещество

Коензим Q10 - какво представлява всъщност?

Коензимът Q10 е така нареченото производно и присъства във всяка човешка клетка. Основната задача е да транспортира електрони и протони, т.е.да прехвърля енергия. Този коензим присъства основно във всяка човешка клетка под формата на ендогенно вещество.

Коензимният баланс се поддържа от дихателната верига. Търговският коензим Q10 е свързан с витамините К и Е. Значителният транспорт на енергия, както и транспортът до органите, които имат най-голямо търсене в човешкия организъм: черният дроб, сърцето и белите дробове са от съществено значение.

Преобразуването на жизненоважни протони и електрони започва с усвояването на кислорода в белите дробове. Те претърпяват трансформация в митохондриите, които също се наричат електроцентрали на човешкия организъм.

Човешкото тяло обикновено получава достатъчно коензим Q10 от храната, която яде. Въпреки това, поради стрес, затлъстяване, лекарства, консумация на алкохол и тютюн, може да има повишена нужда от Q10. След това, след предварителна консултация с лекаря, това може да се приеме като хранителна добавка.

Изисквания за коензим Q10

Експертите смятат, че 15 до 30 mg са оптималното количество за дневна доза.

Кои храни съдържат витамин Q?

Ензимът Q10 се съдържа главно в храни от животински произход. Например в:

морска риба
Морска риба, като сардини и риба тон
Карантия, като черен дроб
спанак
Полиненаситени масла
Яйца
масло

По-малки количества могат да бъдат намерени и в храни на растителна основа. Нашето тяло също може да произвежда самия витамин от растителни компоненти.

Така че, ако искате да отслабнете и да се възползвате от добрите свойства на коензима Q10, просто трябва да коригирате менюто си тук. Полиненаситените масла, спанак, яйца и риба са напр. ценна храна като част от диета, която не само осигурява витамин Q10, но и цялостен пакет от минерали, микроелементи и витамини.

Генериране на енергия и други функции

Основното значение е в преобразуването на енергийните нужди на човешките клетки. Освен това, според проучване в Imperial College London, този ензим също помага за укрепване на сърдечно-съдовата система и има регулиращ ефект върху кръвното налягане. Удивително е, че може да окаже значително влияние върху нивата на холестерола и липидите в кръвта.

Също така беше показано, че антиоксидантните свойства на ензима Q10 са отговорни за намаляването на свободните радикали. Чрез разграждането на тези така наречени свободни радикали могат да се постигнат и подобрени стойности на кръвосъсирването. Качеството на яйцеклетките може да бъде доказано, както и еластичността на артериите.

Трябва ли да приемате коензим Q10 като хранителна добавка?

Проучванията не са показали ползи от приема му за здрави хора.
По принцип, преди да вземете хранителна добавка, трябва да говорите с Вашия лекар дали и в каква концентрация може да се приема.
Не се препоръчва за бременни жени, кърмещи жени и деца поради липса на опит.
Хората, които приемат кръвни коагуланти, трябва да очакват взаимодействия.
Предозирането може да бъде много неудобно. може да се почувствате зле, диария и гадене.

За кого приемът на коензим Q10 може да бъде полезен?

Дефицитът на Q10 е рядък.

Приемът на коензим Q 10 може да се обмисли заедно с лекаря за хора, които трябва да се борят със стреса за по-дълъг период от време. Полученото повишено енергийно изискване може да се върне в баланс, като се даде коензим.

Тази хранителна добавка може да се приема и след консултация с лекар, който се оплаква от симптоми на дефицит поради недостатъчно или едностранно хранене. Хората с висок холестерол могат да говорят със своя лекар относно приема на коензима Q10.

По принцип обаче се нуждаете от промяна в диетата и стратегиите, за да избегнете стреса.

За кого не се препоръчва консумацията на коензима?

Според проучвания здравите хора не трябва да приемат допълнително витамин Q.

Хора, които в дадения момент се оплакват от загуба на апетит, придружена от разстроен стомах. Пациенти, които се оплакват от диария и болка в горната част на корема. Ако случаят е такъв, тук все пак винаги трябва да се консултирате с лекар. Бременните жени, кърмачките и децата дори не трябва да мислят за това.

Както казах по-рано, има взаимодействия при пациенти, приемащи лекарства за съсирване на кръвта. Ефектите на лекарствата могат да бъдат намалени. Тук е спешна консултация с лекар.

Какво казват изследванията за приема при здрави хора?

Според здравите хора, според консултантския център, няма научни доказателства, че допълнителният прием на витамин Q има смисъл.

Всеки, който се заиграва с идеята да иска да го вземе, трябва да се консултира с лекаря си. Дозировката определено трябва да бъде обсъдена със семейния лекар. В зависимост от физическото състояние това ще определи необходимостта и всякакви нужди.

Подуване:

Нашият редакционен екип редовно събира актуална информация по всички теми, свързани със загубата на тегло. Сериозните и изчерпателни съвети са въпрос, който ни е в сърцето.