Коензим Q10 - маркетингова измама или чудодейно лекарство за сърцето и други - FOCUS Online

В Германия Q10 все още се пренебрегва. Нови проучвания обаче показват какво може да направи коензимът и защо може да бъде полезен при често срещани заболявания като диабет, сърдечна недостатъчност и Паркинсон. FOCUS Online разговаря с експерт за агента против стареене.

чудодейно

Q10 може да се намери в много мултивитаминни продукти, кремове и напитки, високо е оценен като средство против стареене, казва се, че укрепва мускулите, сърцето и паметта и много други. Но едва ли има официални препоръки за коензим Q10 в Германия, тъй като малко се знае за веществото като цяло.

За разлика от други страни, където коензим Q10 е признато лекарство за допълнителна терапия при различни заболявания като високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност.

Коензим Q10 е важен за всяка клетка

Повечето потребители могат да направят малко с името коензим Q10. „Коензимът Q10, известен също като убихинон, е мастноразтворимо витаминоподобно вещество, което се среща в почти всички човешки тъкани“, съобщава фармацевтът Уве Грьобер, ръководител на Академията за микроелементи, специалист автор и лектор в европейското образование и обучение на лекари, Фармацевти и диетолози.

Коензим Q10 е мастноразтворимо вещество, което се среща в почти всички тъкани в тялото. Той играе особено важна роля в митохондриите, така наречените енергийни централи на всяка клетка. Коензим Q10 активира потока на енергия в клетките и противодейства на липсата на енергия.

С коензим Q10 енергията на храната се превръща в клетъчна енергия

Най-важната функция на витамина: „В митохондриалната дихателна верига той позволява енергията от храната да се преобразува в клетъчна енергия“, обяснява експертът. Q10 действа като пейсмейкър за три от пет ензима, които са отговорни за образуването на клетъчното гориво АТФ (аденозин три-фосфат).

Довеждането до малко сложната връзка до общ знаменател: витаминоидът работи във всяка клетка, за да може да се освободи енергия. "Това означава, че Q10 е жизненоважен, тъй като всички процеси, протичащи в тялото, зависят от митохондриите", обобщава експертът.

Защо Q10 е толкова ценен за сетивните органи

Коензимът обаче е особено важен за онези органи, които имат висока плътност на митохондриите, подчертава Уве Грьобер. Това са предимно сетивните органи, т.е. обонятелни луковици, ретина и мозък и на второ място сърдечни и скелетни мускули, черен дроб и панкреас. Следователно работата на тези органи е особено зависима от Q10.

Два начина за доставка на Q10

От една страна, можем да погълнем част от Q10 чрез храната. Някои храни като риба, месо, яйца или млечни продукти съдържат убихинон.

Те обаче осигуряват само малко количество витаминоид: "Така че в крайна сметка не можете да ядете толкова маслени сардини - те имат високо съдържание на Q10 - колкото е необходимо, за да отговорите на вашите изисквания за Q10", Уве Грьобер ограничава очакванията.

Много по-ефективно: Собственото производство на Q10 от организма. Коензимът се образува с помощта на витамин С и някои аминокиселини като фенилаланин или метионин. За този процес се знае малко. „Ето защо не е възможно да кажете точно какво трябва да ядете, за да увеличите собственото производство на Q10 в организма“, казва Уве Грьобер.

Това, което е сигурно обаче, е, че липсата само на един от тези компоненти води до недостиг на Q10, което след това може да бъде от съществено значение.

Дефицитът на Q10 засяга почти всички на възраст над 40 години

Но това не е единствената причина за дефицит на Q10. Още на 20-годишна възраст собственото производство на организма започва леко да намалява; от 40-годишна възраст има явен дефицит, който нараства с възрастта. Съдържанието на Q10 в клетките спада и тяхната производителност намалява. Клетките не само стават по-слаби, но и стават по-податливи на увреждане на клетките. „Това отваря вратата за заболявания, свързани с възрастта, наред с други неща“, обяснява експертът.

Лабораторно тестван премиум коензим Q10 (дисплей)

Дефицитът на Q10 има само неспецифични признаци - тест и кръвни стойности

Има много симптоми на дефицит на Q10, но те не са ясно изразени. Умора, мускулна слабост, нарушения на концентрацията, главоболие, податливост към инфекции - всичко, което може да бъде свързано с липса на енергия. Но има и много други причини за тези оплаквания, не само недостатъчно Q10.

Кръвният тест на лекаря има ясна доказателствена стойност. „Референтната стойност за здрави хора е 1,2 микрограма на милилитър“, казва експертът, като дава точните цифри. Ако обаче сте болни, например с диабет, високо кръвно налягане или артериосклероза, интерес представляват области, които подобряват клетъчната функция, т.е.от 2,5 микрограма на милилитър.

Защо приемът на Q10 погрешно се счита за противоречив в Германия

Как тогава може да се компенсира дефицитът на Q10? Това едва ли е възможно с храната. Въпреки това, хранителните добавки с Q10 са донякъде недоволни в Германия. „Доколкото знам от научната литература, Q10 по никакъв начин не е противоречив, настоящата ситуация на изследване показва много положителни ефекти в превенцията и лечението на заболявания“, уточнява експертът.

Проблемът обаче е, че Q10 понякога се рекламира съмнително, представя се като чудодейно лекарство. Това е преувеличено, според Уве Грьобер, който скоро ще представи ново ръководство по темата за хранителните добавки.

За разлика от това се препоръчва да се вземат за поддържане на здравето и подобряване:

  • Венци и венци
  • Устна флора
  • Съдови функции
  • имунна система
  • Повишаване на производителността

Прочетете също:

В този контекст има проучване с немски олимпийски спортисти от 2012 г., които са приемали Q10 с високи дози в продължение на шест седмици и по този начин са могли значително да подобрят представянето си в сравнение с плацебо групата. Това обаче е интересно само за състезателни спортисти, казва експертът и се позовава на плувеца от световна класа Марк Шпиц, който взе Q10 на Олимпийските игри през 1972 г. в Мюнхен.

Например Q10 е подходящ като терапевтична добавка при следните заболявания:

  • диабет
  • високо кръвно налягане
  • Паркинсон
  • артериосклероза
  • Сърдечна недостатъчност
  • множествена склероза
  • Тиреоидит на Хашимото

Q10 не само за хора със слаби сърца

По този начин ходът на сърдечна недостатъчност може да бъде повлиян положително, което илюстрират резултатите от по-нови изследвания. Шведско проучване с повече от 600 пациенти показа, че Q10 има висок ефект върху сърдечната недостатъчност.

Субектите със сърдечна недостатъчност от трети и четвърти етап получават Q10 (200 милиграма) и селен (200 микрограма) дневно. Установено е, че смъртността им е намалена с около половината в сравнение с контролната група, която е получавала плацебо. В последващо проучване са добавени пациенти с диабет и високо кръвно налягане; и тук е показан сърдечно-защитният ефект на Q10 със селен.

„В Канада и Китай, между другото, продуктите Q10 за лечение на сърдечна недостатъчност са одобрени отдавна, Европа все още изостава“, казва Уве Грьобер.

Намалете страничните ефекти на статините

Приемът на Q10 също се оказа полезен в друг контекст. Става въпрос за статини (лекарства за понижаване на холестерола). Добре известно е, че най-честите нежелани реакции са мускулни проблеми; до 30% от пациентите могат да бъдат засегнати. Тези нежелани реакции могат да бъдат намалени с Q10, което е друго проучване.

Q10 и процеси на стареене

Освен това има редица други изследвания, които се занимават с Q10 и водят до положителни резултати. „Като цяло е ясно, че процесите на стареене се забавят и дори има биохимичен маркер за това“, съобщава фармацевтът. Това е дължината на полимера на левкоцитите, която Q10 може да стабилизира. Известно е, че съкращаването на теломерите е основната причина за стареенето на човека, както и свързаните с възрастта заболявания като рак, сърдечни заболявания и нарушения на имунната система. Тъй като коензим Q10 подобрява енергийното оползотворяване на клетката и има противовъзпалителен ефект, той е насочен срещу процесите на стареене.

Стареенето и повечето заболявания са свързани с възпалителни процеси, които не са остри, а доста коварни - като високо кръвно налягане, диабет, пародонтоза, мигрена и Паркинсон. „Q 10 също играе роля в онкологията“, добавя Уве Грьобер, който също е активен в работната група по превенция и интегративна медицина в онкологията (PRIO) на Германското онкологично общество. Приемът на Q10 е особено полезен при лечение на ракови лекарства като антрациклини, херцептин, таксани или тамоксифен.

За кого е Q10 добър и правилната доза

„Следователно приемът на Q10 се препоръчва не само за най-разнообразната група пациенти, но като цяло за всички, които са над 40“, съветва експертът. 50 милиграма (например убихинон) са достатъчни като дневна доза за здрави хора. Всеки болен, като високо кръвно налягане или диабет, може да приеме поне 100 до 200 милиграма (например убихинол). Страничните ефекти на прекомерните дози не са известни.

Коя форма на Q10 работи най-добре

Бионаличността на убихинол е особено висока, която тялото абсорбира също четири пъти и го използва в клетката, отколкото другите форми на Q10. Това е важно при закупуване на продукти Q10.

При поглъщане зависи от формата на прием: капсули или таблетки трябва да се приемат по време на хранене, "Q10 се разпада в химуса и достига до по-висока абсорбционна повърхност". Продуктите Q10 като разтвор или емулсия, от друга страна, трябва да се оставят в устата за около минута и едва след това да се погълнат. Q10 вече се абсорбира през устната лигавица, която също е по-добре снабдена с кръв - важно за здравите венци.

Независимо дали поръчвате в интернет или купувате в аптеката зад ъгъла: Обърнете внимание на качеството, най-евтиният продукт вероятно не е най-добрият в този случай. Или нека фармацевтът ви посъветва веднага, за да получите Q10 с висока чистота и качество.

Заключение: Q10 не е чудодейно лекарство, но може би важно средство за забавяне на процеса на стареене. Q10 несъмнено има смисъл като терапевтична добавка за сърдечни заболявания, Паркинсон, високо кръвно налягане, артериосклероза и диабет, но също така и за облекчаване на страничните ефекти при прием на статини или някои лекарства против рак.