Коензим Q10 какъв е той Ролята на коензима в организма

За да се поддържа жизнената дейност на тялото, нормалното функциониране на вътрешните органи и системи, са необходими огромен брой елементи и съединения. Най-важният от тях е коензим Q10 или убихинон. Какъв е той? Каква е неговата роля в организма? Кой коензим Q10 е по-добър? Нека да разберем.

Коензим Q10: какво е това?

Коензим Q10 е мастноразтворимо вещество, синтезирано в човешкото тяло. Принадлежи към класа на убихиноните. Името идва от английското убихинон, което означава „вездесъщ“. Убихиноните наистина се намират в почти всички живи организми. Коензим Q10 се намира главно в енергопродуциращите структури на клетките - митохондриите и участва в дихателната верига на електронен транспорт.

Ролята на коензима Q10 в организма

Без участието на този елемент нормалният ход на всеки жизненоважен процес е невъзможен. Коензим Q10 е пряк участник в дихателната електронна транспортна верига. Максималната му концентрация се намира в органи с високи енергийни нужди - сърце и черен дроб, панкреас, бъбреци. Коензимът също постъпва в тялото чрез храната.

Сред най-важните функции на този елемент е неговият мощен антиоксидантен ефект. Коензим Q10 неутрализира свободните радикали - агресивни форми и съединения на кислорода, образувани в резултат на метаболитните процеси и под въздействието на неблагоприятни фактори на околната среда: химическо замърсяване, радиоактивно и друго вредно лъчение. Особена опасност представлява увреждането от свободните радикали на митохондриите - вътреклетъчни енергийни фабрики, в които е концентриран коензим Q10. Състоянието на митохондриите до голяма степен определя продължителността на живота на клетките и тяхното стареене. Коензимът действа като естествен протектор на митохондриите. Чрез неутрализиране на действието на свободните радикали - основните фактори на стареенето - уникален ензим предотвратява заболявания на сърдечно-съдовата система, онкологични заболявания, забавя процеса на стареене.

Източници на коензим Q10

Коензим Q10 - витаминоподобно вещество. Той не може да се счита за пълноценен витамин, тъй като не само се синтезира в човешкото тяло (по-точно в черния дроб), но също така идва от храна. За синтеза на ензима са необходими витамини от група В и други елементи. Липсата на някой от участниците в този процес води до дефицит на коензим Q10 в организма.

Коензим Q10 в храната

Допълнителен източник на коензим е храната. Той се съдържа в следните храни:

някои видове месо: агнешко, телешко, пилешко, заешко (сърце и черен дроб);
пъстърва;
скумрия и сардини;
спанак;
яйца;
фъстък;
соеви зърна;
кафяв ориз;
пресни зеленчуци и плодове.

но в храната твърде малко коензим Q10. Можете да получите не повече от 15 mg от това вещество от храната на ден, докато тялото се нуждае от поне 100 mg. Също така трябва да се има предвид, че много здравословни съставки се унищожават в процеса на готвене на продукти. В допълнение, при интензивни физически натоварвания, стрес, както и поради настинки, нуждата на организма от коензим се увеличава. За да попълните дефицита му, трябва да използвате препарати и витамини с коензим Q10.

Коензим Q10 за сърцето

Кардиолозите наричат това уникално вещество сърдечният витамин. Според експерти възрастта сърца зависи от нивото коензим Q10: колкото повече е, толкова по-младо и здраво сърце. Както вече споменахме, веществото се синтезира от самия организъм, но с възрастта, както и поради различни заболявания, този процес се нарушава. До 60-годишна възраст количеството на коензима се намалява с 50%. Недостигът му се отразява предимно в сърцето - най-енергийно зависимия орган, тъй като процесът на генериране на енергия е възможен само в присъствието на този най-важен ензим. В същото време се появяват симптоми като намалена активност, бърза умора и сърдечна недостатъчност.

Положително действие коензим Q10 при лечение и профилактика на сърдечни заболявания се свързва и с антиоксидантния му ефект. По този начин, нови клинични проучвания показват, че приемането на коензима в рамките на три дни след претърпяване на миокарден инфаркт значително намалява вероятността от рецидив и болка в гърдите. При такива пациенти рискът от смърт също е намален. Положителните ефекти на Q10 са свързани и със способността да се регулира кръвното налягане.