Коензим Q10 (Co-q10) Предимства, опасност, дозировка, странични ефекти

Предимства на коензима q10

The коензим Q10 (CoQ10) е витаминоподобно вещество, което се намира във всички клетки на тялото. The тялото произвежда CoQ10 който се използва за производство на енергията, от която тялото се нуждае за растеж и поддържа здрави клетки.
Той също така работи като антиоксидант, който предпазва тялото от увреждане, причинено от вредни молекули. The CoQ10 присъства естествено в малки количества в голямо разнообразие от храни, но съществува и като хранителна добавка.

Ползите за здравето на коензима Q10:

Много хора използват коензим Q-10 за лечение на сърдечни и кръвоносни заболявания като застойна сърдечна недостатъчност, болка в гърдите (ангина), високо кръвно налягане и сърдечни проблеми, свързани с някои лекарства за кръвно налягане. Използва се също при диабет, рак на гърдата, болест на Хънтингтън, болест на Паркинсон, мускулна дистрофия, синдром на хронична умора (CFS) и лаймска болест.
Някои хора смятат, че коензим Q-10 е ефективен и срещу косопад, когато приемате лекарства, които спомагат за забавяне на съсирването на кръвта.

Къде естествено да намерим коензим Q10 в храната ?

The коензим Q10 е вещество, което се произвежда естествено от организма.
Днес се среща и в хранителните добавки и в някои храни като броколи, картофи и фъстъци.
Най-добрите източници обаче са маслените плодове, пшеничните зародиши, студено пресованите органични натурални растителни масла.

Трябва да се отбележи, че стареенето, консумацията на алкохол и тютюн, пропускането на хранене (йо-йо диета) липсата на сън или дори практикуването на прекалено интензивна спортна дейност, може да причини в 95% от случаите недостатъчност на CoQ10 в организма, Следователно ще е необходимо да се осигури приемът, ако попаднете в някой от тези случаи.

Хиперхолестеролемия: намаляване на страничните ефекти от лечението със статини

Хората с високи нива на холестерол в кръвта са склонни да имат по-ниски концентрации на коензим Q10 от средните.
Все повече експерти се застъпват за използването на Q10 като адювантно лечение на хиперхолестеролемия, но засега няма ефективни доказателства.
Според някои проучвания обаче той може да се използва за намаляване на страничните ефекти от конвенционалното лечение със статини, лекарства, предписани за понижаване на холестерола, които често причиняват мускулна болка (миалгия), но също така причиняват по-ниски естествени нива на Q10 в тялото.

Борба с високото кръвно налягане по естествен начин

Коензим Q10 може да помогне при пациенти с високо кръвно налягане.
Според американско проучване има някои доказателства, че коензим Q10 има способността да понижава кръвното налягане и следователно може да бъде ефективен при хора с хипертония.
Причината за тази повишена ефективност се дължи на антиоксидантните свойства, проявявани от коензима, но също така и на неговата сила да елиминира свободните радикали и по този начин да предпазва кръвните клетки чрез увеличаване на разширяването на кръвоносните съдове.
В заключение, благодарение на действието на коензима, кръвта е по-течна и може да циркулира много повече в кръвоносните съдове.

Неговите ползи срещу диабета

The Капсулите коензим Q10 могат да подобрят здравето на сърцето, понижават нивата на кръвната глюкоза и помагат за управление на високо кръвно налягане при хора с диабет.
Неотдавнашно проучване показа, че доза от 100 mg, два пъти дневно от Q10, подобрява нивата на гликиран хемоглобин (или HbA1c), мярка за дългосрочен контрол на кръвната захар.
Друго проучване обаче не установи значителен ефект.
Като предпазна мярка (противопоказания, странични ефекти), ако сте диабетик, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете Коензим Q10.

Q10 за намаляване на честотата на хронично главоболие (мигрена)

Освен че се препоръчва за хора със сърдечно-съдови проблеми, коензимът Q10 изглежда полезен при тези с мигрена.
Всъщност някои проучвания са установили, че при много пациенти с хронична мигрена Нивата на Q10 често са по-ниски отнормални нива.
Някои изследователи подозират, че неговият дефицит може да е един от факторите, които предизвикват каскадата от реакции, които водят до болезнени симптоми.
Както често има противоречиви данни и следователно дебатът остава отворен за ефективността или не на добавката на коензим Q10 при пациенти с мигрена.