КОЕ УСТРОЙСТВО се използва за отслабване 5-те най-добри устройства изгарят калории
Упражненията вкъщи и отслабването „удобно“ изглежда особено привлекателно за много хора. Вярно е, че тренировъчните устройства за дома не само ви помагат да отслабнете, но и могат да спестят много пари в дългосрочен план. В края на краищата можете да си спестите фитнеса - ако наистина работите непрекъснато по време на домашно обучение.
Но кое устройство е най-доброто и бързо за отслабване?
На първо място, важно е да осъзнаете, че за физическата трансформация е „жизненоважно“ да тренирате със същата интензивност и приемственост, както бихте направили във фитнеса. Оборудването за упражнения е толкова добро, колкото сте готови да го използвате! Едно или две единици алиби седмично и лежерен тръс на бягащата пътека, докато гледате любимите си сериали по телевизията, не са достатъчно близо.
Съвет: тренировка за загуба на мазнини за взискателните
Производителят Sportstech предлага едно от най-добрите предложения в този сегмент. SX 100 впечатлява със своето безшумно приложение и високо качество. Тук получавате това, което е може би най-доброто устройство на ниска цена.
Инструкции за отслабване с устройства
Първият ми важен съвет:
Вижте фитнес оборудването си като лоялен партньор за тренировки, когото не искате да разочаровате с половинчати единици или дори просто да го оставите да стои зад ъгъла. Много потребители дори дават на устройството си собствено име, защо не?
Силно мотивиран ли си? Добре, тогава можете да се справите с устройствата в детайли. Важно е да сте наясно каква физическа промяна искате да внесете с тренировъчното устройство. Докато някои части оборудване са предназначени само за обща физическа форма и издръжливост, други се специализират в един физически аспект или дори в една мускулна група.
Съответните цели могат напр. Б. бъде:
- Повишаване на физическата издръжливост,
- Тренировки с тежести и изграждане на мускули,
- обща фитнес и сърдечно-съдова система,
- Загуба на мазнини или намаляване на телесното тегло,
- Трениране на специални мускулни групи (напр. Шест раници).
Също така е полезно да знаете (и да проследите) процента на телесните мазнини и да се придържате към важните правила на богата на хранителни вещества диета. Например, изграждането на мускулна маса изисква излишък от калории, докато загубата на мазнини (отслабване) изисква строг калориен дефицит.
Преследването на двете фитнес цели - изграждане на мускули и изгаряне на мазнини - едновременно е крайно неефективно. По-нататък искам да ви дам общ преглед на най-добрите и популярни уреди за тренировка и да ви покажа кои от тях са най-подходящи за отслабване. Но тъй като вероятно искате да отслабнете, тук трябва да бъдат осветени устройства, които помагат, но и такива, които, противно на общоприетото мнение, носят много малко.
Най-бързият начин да отслабнете с тези 5 устройства
Кое устройство използвате, за да намалите: Разпределям по едно за всяка група устройства Резултат от 0 до 5, в който 5 точки за висока загуба на тегло и 0 точки за ниска стойност за отслабване стойка.
Кростренажор, бягаща пътека и фитнес велосипед ...
Тези три типични кардио машини могат лесно да бъдат поставени в една категория, защото техните производители генерират продажби за една и съща фитнес цел от много години. И при трите кандидата фокусът може да бъде върху сърдечно-съдовата тренировка или върху изгарянето на мазнини - в зависимост от интензивността на тренировката.
Тези сделки са успешни именно защото, с подходящо обучение, те гарантират наистина добър успех при отслабване - Универсалността е техният коз и не липсват евтини модели. Степерът също попада в същата категория, с известни резерви, която се радва на нарастваща популярност поради фокуса си върху дъното и краката.
Ако трябваше да се ангажирам с едно оборудване, вероятно това щеше да е кростренажорът, последван от фитнес мотора.
Целева група на устройствата: Хората, които искат да повишат общата си физическа форма или издръжливост, ще си струват парите, както и тези, които се стремят към ефективно изгаряне на мазнини и загуба на излишни килограми.
Намалете стойността: 5
Отслабнете с гребната машина ...
С гребната машина друг моден треньор от професионалните среди и фитнес студиото го направи директно в домашната тренировъчна стая. Всъщност беше въпрос на време, защото гребната машина може да направи много неща, които другите не могат. Тук имам предвид особено цялостното физическо увеличение на силата и мускулната маса, което има изключително положителен ефект върху метаболизма.
Но също така с двата аргумента по-ниска изкупна цена и малко място се изисква устройствата вече са разработили значителна база от фенове. Повечето модели от известни производители вече са толкова зрели, че функционалността и ергономичността работят съвместно доста добре.
Целева група на устройството: Цените ли добре тонизираното и атлетично тяло и все пак искате да изгорите много калории? Тогава ще намерите надежден и солиден партньор за обучение в гребната машина.
Намалете стойността: 4
Мулти-фитнес зали и пейки ...
Всеки, който си купи едно от тези две устройства за дома, се интересува преди всичко от набиране на сила и изграждане на мускулна маса. Многофункционалните зали и пейки за тежести обаче могат да направят дори повече. Тъй като всеки, който иска да отслабне (ако приеме отрицателен калориен баланс), също трябва да тренира мускулите си, устройствата могат да бъдат полезни и за загуба на мазнини (евентуално за компенсиране на кардио тренировки).
Много модели от добре познати доставчици вече са доста достъпни за домашна употреба и имат значителна сума Брой възможности за упражнения. Обаче мулти-фитнес залите се нуждаят от малко място. Мулти-фитнес зали и пейки за тежести се препоръчват за хора, които искат да създадат малко домашно студио с няколко устройства.
Целева група: Основният стимул за закупуване на пейка с много фитнес/тежести е очевидно изграждането на мускули.
Намалете стойността: 2
Отслабнете с машини за коремни мускули ...
Наистина ли отслабвате с машини за коремни мускули и шест тренажора? Всичко може да е толкова хубаво: люлеете се на една от бедрените машини с шест пакета, правите упражнения за няколко седмици и след това ставате едно с едно Абс a la Rocky IV награден.
За съжаление не е толкова просто ...
Уловът: Упражненията за коремни мускули НЕ са насочени към мастния слой на корема и ханша, а само укрепват коремните мускули. Ако не се борите с телесните си мазнини, няма да видите плоския корем или шестте си корема. Целенасочената коремна тренировка не ви помага да отслабнете, по-добре седнете единици за цялото тяло в анаеробната област.
Целева група: Машините за коремна мускулатура са насочени към онези, които се стремят към абс на мивка или мускулест стомах и са разбрали основните изисквания за изгаряне на мазнини.
Намалете стойността: 1
Вибриращи плочи, потни колани или електрически колани ...
„Най-добрият начин да отслабнете е да не правите нищо“ - Сигурен съм, че знаете това абсурдно обещание. Това е мястото, където толкова примамливите за мнозина се справят особено добре Вибриращи плочи и Електрически колани. Внимание: Интегрирам тук само тези „тренировъчни устройства“, за да ви предупредя: всеки, който вярва, че може да отслабне с такива устройства, е станал жертва на ловеца на фермери.
Спестете парите си и бъдете готови за работа!
Съвет: фитнес моделът показва неговия професионален метод.
Уморени ли сте от часове тренировки и скучни кардио тренировки? The "Фитнес буквар" ви показва честния начин как можете да получите атлетично и привлекателно тяло с минимални усилия.
Получавате Професионален опит както и знанията от над 5 години тренировки с тежести и фитнес. Най-хубавото в него: В момента всичко е безплатно (24,99 евро) и плащате само за доставка.
Влиянието върху загубата на мазнини и метаболизма тук е нула и по отношение на мускулното укрепване е чисто плацебо. Ако искате да отслабнете и да се подготвите у дома, ТРЯБВА да се движите и да го правите възможно най-интензивно! Само това увеличава консумацията на калории и постига успех при отслабване.
Целева група: добросъвестни хора
Намаляване на стойността: 0
Споделете статията, ако ви е помогнала!