Кое според вас е по-ефективно (8629606

Оставих въглехидратите и захарта извън диетата си. Опитвам се да готвя всичко без олио и мазнини. Ям много салата и пиле. Днес обаче прочетох „мазната диета“. Освен това трябва да пропуснете въглехидратите и захарта, но да ядете много мазни храни. Например кафе сутрин, редовен обяд сутрин, бекон, колбаси и мазни храни за вечеря. И така, кое е по-ефективно сега? Вече съм объркан.

Бъдете нормални отговори! Благодаря!:)

Дефицитът на калории е ефективен, но това, което правите, е бързо. Не можете да приемате въглехидрати и мазнини много ниско, защото тогава гладувате или ядете само протеини, което е много нездравословно.

Не знам какво е диета с мазнини, знам за мастното гладуване (което не е истинска диета, а само за няколко дни, ако е оправдано) и кетогенната диета (което разбира се е разнообразие). Не е предписано кога колко да се яде, това е индивидуално. Аз напр. Ям следобед, но има и такива, които сутрин, вечер или цял ден. Тази точка не променя нищо за загубата на тегло, ако общият прием е еднакъв.

---