Кое е по-добро Приличия и разлики на хлорела или спирулина
Хлорела и спирулина са особено препоръчителни за хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза, йоден дефицит, недостиг на минерали, чувстват се уморени или се възстановяват от заболяване и имат отслабена имунна система. Въпреки че е възможно повечето румънци все още да не са чували за хлорела, много хора приемат спирулина от години. Хлорелата е особено ценена от спортисти, вегетарианци, запалени по здравословното хранене.
Спирулината е много добре позната у нас и една от най-продаваните хранителни добавки. Но хлорелата също става все по-популярна и неизбежно възниква въпросът: кое е по-добре, спирулина или хлорела? Които по-скоро бихме купили?
И двамата са организми, които живеят във вода, но на клетъчно ниво хлорелата и спирулината са доста различни.
Както спирулината, така и хлорелата имат концентриран баланс на хранителни вещества, за които е доказано, че са полезни при храненето и детоксикацията на организма, както и висока концентрация на енергийно поддържащи протеини.
Хлорела е род зелени водорасли, който е оцелял като форма на живот милиарди години. Този едноклетъчен микроскопичен организъм се състои главно от хлорофилни пигменти. Със способността да се възпроизвежда бързо 4 пъти само за 12 часа, Chlorella е невероятно чудесен източник на хранителни вещества. Хлорелата има ценни хранителни ползи, както показват проучвания: способността да поддържа хормонална функция, да отменя ефектите от химиотерапията и радиацията, да поддържа добро здраве на сърдечно-съдовата система, да понижава кръвното налягане и LDL холестерола. Хлорела превъзхожда способността си да елиминира вредните токсини от тялото.
Спирулина е синкаво-зелени водорасли, особено богати на протеини и калций. Спирулината е един от малкото източници на витамин В12 в растителния свят, което я прави любима на вегетарианците и веганите. Спирулина има и други витамини, като витамини С, D и Е. Освен това е много богата на желязо и магнезий. Поради факта, че има толкова много жизненоважни хранителни вещества, спирулина се счита за "суперхрана".
Разлики между хлорела и спирулина
Съдържание на хлорофил. Хлорелата е тази, която съдържа най-голямо количество хлорофил от всички известни растения. Хлорелата също е богата на бета-каротин, алфа-каротин и лутеин. Освен това е богат източник на витамини и минерали B, C, D, E, K, включително фосфор, калций, цинк, магнезий и желязо.
Капацитет за детоксикация. Известно е, че хлорелата е особено ефективна в това отношение. Твърдоклетъчните стени на хлорелата са много важни за детоксикацията. Отнеха много години изследвания, проучвания и тестове, за да открият начин човешкото тяло да го усвои ефективно. Счита се, че веществото, съдържащо се в тези стени, е това, което заобикаля тежки метали, пестициди и други токсини и помага за тяхното елиминиране от човешкото тяло и за ефективна детоксикация.
Следователно хлорелата се счита за полезна за детоксикация на тялото и укрепване на имунната система, докато спирулината помага да се поддържа балансирана диета и повишава нивата на енергия.
Прилики между хлорела и спирулина
Протеиново богатство. Както спирулината, така и хлорелата са богати на протеини. Може да се каже, че те съдържат повече протеини от еквивалента на порция пържола. Те също са богати източници на здравословни мазнини, включително олеинова киселина.
Всъщност, Спирулината се използва в програми, стартирани от Световната здравна организация за хранене на недохранени деца в слабо развити страни. Еднократна доза от един грам спирулина на ден може да се пребори с дефицита на витамин А (дефицит, който може да доведе до загуба на зрение).
Поддържат както хлорела, така и спирулина правилното функциониране на имунната система, както и храносмилане. И двете помагат да отслабнете здравословно. Класически лек за отслабване може да остави тялото ни без основни витамини и минерали. Съвсем ясно е, че ако не ядем питателна храна, тялото не получава жизненоважни вещества и вече не може да функционира правилно. Спирулина и хлорела могат да ни помогнат да отслабнем, без да лишаваме организма от витамини, минерали, протеини, фибри. В този смисъл в магазините вече има смеси с натурални продукти като Super Slim, които се комбинират растения, водорасли и плодове, които насърчават изгарянето на мазнини. Те се дехидратират и се превръщат в прах: конопен протеин, хлорела, спирулина, гуарана, лукума.
Кое е по-добре: хлорела или спирулина?
Е, нивата на протеини, заедно с комбинацията от витамини, минерали, фитонутриенти и фитохимикали в хлорела, го поставят пред спирулината. Но когато се използват заедно, тяхната сила се усилва.
Какво купуваме: хлорела или спирулина?
Вие решавате, но дъното е, че и двете носят ползи за здравето и в много отношения имат различни хранителни ползи и се допълват взаимно.!
Как да включим хлорела и спирулина в ежедневната си диета?
И двете са хранителни добавки, предлагани в магазините за здравословни храни и обикновено се считат за безопасни. Те обикновено нямат странични ефекти, но някои хора могат да имат проблеми поради високите нива на протеин, които могат да бъдат трудни за смилане. Препоръчително е да започнете да приемате спирулина или хлорела постепенно и да наблюдавате реакциите на тялото си и неговите особености.
Когато приемате добавка хлорела или спирулина, има няколко начина да я приемете.
1. Хлорела/Спирулина прах, прах които можем да поръсим върху всяка храна или течност. Хлорела и спирулина имат много интензивен вкус. Те могат да се добавят към всеки сок или смути с банан, кокосова вода, протеин на прах, лукума, стевия, сок от лайм, ананас или каквото ви харесва и знаете, че е здравословно.
2. Хлорела/Спирулина таблетки, таблетки. Просто приемайте 3-6 таблетки хлорела и спирулина с 230 ml вода 1-3 пъти на ден, за да споделите своите ползи за здравето. ProDietaMagazin: вижте цената за BIO таблетки спирулина и хлорела.
Различни компании са комбинирали прахове от спирулина и хлорела и дори са добавили пшенична трева, ечемик, лукума (екзотични плодове) и какао на прах, за да улеснят яденето. Независимо дали сте вкъщи и правите плодово смути, в което добавяте една, две чаени лъжички прах или сте поръчали сок в кафенето/ресторанта и изваждате практичния контейнер от торбата, днес спирулина и хлорела са лесни за добавяне дневна диета!