Еднодневна детоксикация
The еднодневна детоксикация най-идеален за тези, които искат да водят здравословен начин на живот, но с минимални откази. Тази програма за детоксикация трябва да се прави веднъж седмично, което също може да се разглежда като вътрешно прочистване на органи. Само с 24 часа може лесно да се издържи и рано или късно ще се превърне в рутина в живота ни.
Същността на еднодневната детоксикация е да изключим от нашата диета животински храни, захар, кофеин и алкохол. Тоест ядем само зеленчуци и плодове - а също така пием прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, билкови чайове и вода. Ако е възможно, не яжте месо и не пийте алкохол в дните преди и след деня на детоксикация.
Има три вариации - за начинаещи, напреднали и професионалисти. Тези, които все още не са детоксикирани, определено трябва да започнат с умерената версия и след това да преминат към вариацията на суровата храна няколко седмици по-късно и след това към гладуването по-късно. Внимание: тези, които страдат от някакво заболяване или са бременни, не трябва да се детоксикират без медицинско разрешение или съвет от експерт!
Напитки
И трите програми за детоксикация изискват консумацията на много течности. От детокс напитките изпийте поне един плодов сок и един зеленчуков сок - повече по време на програмата на гладно. Напитките винаги трябва да се приемат на гладно - препоръчително е да започнете със сок сутрин и зеленчуков сок половин час преди вечеря. Плодовете и зеленчуците трябва да са органични продукти.