Кое е най-ефективното средство за отслабване? Неочаквано откритие на изследователите - Доктор на деня
Всички диети имат сходни резултати и работят, ако се спазват техните указания, казват авторите на канадско проучване, което насърчава хората на диета просто да изберат диетата, която им е най-лесно да спазват.
Изследването, публикувано в Journal of the American Medical Association, разглежда данни от 48 различни научни изследвания. Авторите на това канадско проучване заключават, че спазването на диета е по-важно от самата диета.
Експертите по затлъстяването казват, че всички диети намаляват броя на калориите до сходни нива, което би могло да обясни резултатите от проучването.
Диетите стават известни и остаряват редовно, а предимствата на диетите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини са широко обсъждани днес.
Изследователи от университета Макмастър в канадската провинция Онтарио и Изследователския институт за болница за болни деца в Торонто анализираха медицински данни от 7 286 хора със затлъстяване и наднормено тегло.
Въпросните хора са били на диети като Atkins, South Beach, Zone, Biggest Loser, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Watchers, Ornish и Rosemary Conley.
Проучването показа, че след 12 месеца хората на диети с ниско съдържание на въглехидрати и диети с ниско съдържание на мазнини губят средно 7,3 килограма. Към средата на интервала, т.е. след шест месеца, тези от първата група са загубили само малко повече тегло от доброволците от втората група.
„Разликите (между диетите) са малки и не изглеждат важни за хората, които искат да отслабнат. Нашето проучване трябва отново да увери лекарите и хората със затлъстяване, че не е необходим специален подход към диетата, защото много различни диети изглежда водят до подобни ползи от загубата на тегло. Пациентите могат да избират от тези, свързани с най-висока загуба на тегло, диетата, която им предлага най-малко предизвикателства по отношение на спазването на тази диета “, казват авторите на изследването.
Изследването обаче не отчита по-широк спектър от медицински проблеми, като нивата на холестерола, които могат да варират в зависимост от диетата.
Сюзън Джеб, професор в Оксфордския университет и държавен съветник по въпросите на затлъстяването, казва, че диетите са по-сходни, отколкото изглеждат на пръв поглед, и препоръчва да се намали броят на калориите на 1500 на ден, да се спазват храненията и да се избягват бисквити, сладкиши и шоколад.
Хората трябва да приспособят диетата си към начина си на живот, казва британски изследовател.
Поради тази причина вегетарианците имат повече проблеми с диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а хората, които живеят сами, намират течни диети (вместо хранене) по-лесно от тези, които трябва да готвят за семействата си.