Кобра поза (Bhujangâsana) - FITMania Fitness Бодибилдинг Калории Отслабване Йога Съвети

кобра

Йога: Кобрата (Bhujangâsana)

Позата Кобра е йога упражнение, което работи за укрепване на връзките в гръбначния стълб. Кобрата е поза на огъване назад, която също стимулира храносмилателните ви органи, особено бъбреците.

Метод за практикуване на поза Кобра:

- Легнете по корем върху спортната си постелка. Поставете ръцете си под раменете, дланите до пода, свити и повдигнати лакти. Свържете краката и краката си. Брадичка на земята. Издишайте.