Кънки на лед, звезда за зимни спортове Entertainment, Непубликувано
Няма да станете световен шампион, като Ирина Слуцкая на снимката, но със сигурност ще ви хареса да се плъзгате по лед.
Вярно е, бях слагал кънките си като дете, но това не ми попречи да взема първите си специални уроци по кънки, за да се документирам за този материал.
Предимства за вас
Monalisa Natalia Prodea, инструктор по кънки, ми каза, че пързалянето работи на всичките ви мускули и изгаря много калории. Около 511 за час кънки, т.е. еквивалент на интензивен час аеробика и повече от час ски. Кой би си помислил, че пързалянето всъщност е спорт, който консумира толкова много енергия и може да ви „спаси“ от един час ходене на фитнес? Може би защото винаги съм гледал на този спорт по-скоро като на забавление и по-малко като на упражнение за сила, изпуснах от поглед факта, че това е чудесен начин да поддържате форма през зимния сезон, но не само това. И ако все още не сте се убедили да изтичате до пързалката, трябва да знаете, че същият спорт ви въоръжава с много сила, но и много грация, поради движенията, които трябва да изпълнявате.
Всичко има начало
Ако никога досега не сте карали кънки, не използвайте това оправдание да не отидете на пързалката. Можете да вземете някои уводни уроци, които ще ви научат на основни неща, но най-важното е как да стоите изправени.
Кой може да присъства на въвеждащ курс по кънки?
Всеки, на всяка възраст. За пързаляне с пърформанс класовете започват от 3 години и половина.
Какво ще научите след уводните курсове?
► ще можете да се плъзгате с лице и гръб
► ще можете да поддържате равновесие и на двата крака
► ще можете да претегляте на леда
► ще можете да „изрежете“ леда
► ще можете да правите валсови стъпки
► ще можете да правите „тройки“ на леда
Правилно положение: В изправено положение сгънете коленете, докато вече не виждате върха на кънките. Ръцете трябва да бъдат изпънати встрани, а гърбът да е малко по-висок от предния, за да можете да поддържате равновесие.
Какво да не правите: Седнете с изпънати крака или се облегнете назад. Позицията на тялото винаги трябва да е леко наведена напред. Облечете се в дънки. Чорапогащи, които ви позволяват да танцувате на лед, биха били за предпочитане.
Какво трябва да знаете: Много е важно острието на кънките да е много остро, за да се пързаляте по-лесно. Кънките никога не се забравят.
Защо трябва да карате кънки?
► защото спортът е здравословен
► защото изгаряте много калории и дори не го усещате, когато полагате усилия
► защото това е спорт, който отпуска и депресира тялото
► защото докато работите с всичките си мускули, можете да общувате (да карате кънки с приятели) и да се забавлявате.