Книгата за 100 фитнес рецепти от Домиан Поласик
Балансирането на диетата и фитнеса не е лесна задача. Главно защото всеки има различни цели с обучението си. Някои искат да подобрят своята издръжливост, други искат да живеят здравословно, да изграждат мускули или да губят мазнини, за да изработят слаба фигура. Всички тези неща са полезни за вашето здраве, но понякога изискват много различни подходи за правилното хранене.
За да успее проектът и всеки да може да яде храната, от която се нуждае за собствени цели, Дамян Поласик е написал книга, която съдържа рецепти, които ще помогнат на всеки да се доближи до целите си. Можете да го намерите под заглавието: „Фитнес рецепти - изграждане на мускули и изгаряне на мазнини, включително снимки u. Планове за хранене: лесно и здравословно готвене за отслабване, изграждане на мускули и обща фитнес ”. Препоръчаха ни го експертите от фитнес студио Hildesheim.
Данни за книгата
Автор: Дамян Поласик
Меки корици: 160 страници
Издател: Независима издателска платформа CreateSpace (21 ноември 2017 г.)
Език: немски
ISBN-10: 1979966389
ISBN-13: 978-1979966382
Към съдържанието на книгата на „Fitness Rezepte“
Структурата на книгата е проектирана така, че рецептите да започват с първата глава. Така че няма продължително въвеждане и това също така спестява на читателя основните обяснения за това как тялото работи, защо се нуждае от кои хранителни вещества и други подобни. Чели сте такава информация достатъчно често, така че е хубава промяна, когато даден автор се концентрира върху това, което прави най-добре: рецепти, представя много вкусни рецепти, които всеки може лесно да си приготви сам у дома - без много предварителни познания. Много от тях бяха представени от най-известните фитнес ютубъри в Германия.
Кожните ястия са началото. Най-голямата глава е посветена на тях. Има точно 38 рецепти за повече фитнес и изграждане на мускули. Храната с ниско съдържание на въглехидрати също е специално обозначена като нисковъглехидратна. Яденето на мускулна маса се характеризира особено с тяхната биологична стойност. Те съдържат малко мазнини и преди всичко много протеини. Диета с високо съдържание на протеини е необходима на тялото за изграждане на нова мускулна маса. Мазнините и въглехидратите не са подходящи за това.
След това има малко по-кратки, по-малки глави, които трябва да попълнят менюто:
- Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
- Тонизиращи салати
- Ястия за закуска
- Протеинови шейкове
- Витамин смутита
- Десерти и закуски
Както можете да видите, тази готварска книга за фитнес ви дава най-добрите рецепти за фитнес, за да насочите диетата си в съвсем нова посока. Подобна здравословна диета ще засили изгарянето на мазнините, ще повлияе положително на фигурата ви и значително ще увеличи представянето ви в спорта.
Все повече хора не само искат да отслабнат и да бъдат във форма, но все повече се отказват от месото, за да ядат вегетарианско или веганско. Този аспект е разгледан и във Фитнес готварската книга на Поласки. Много от представените ястия са предназначени да не съдържат месо.
Заключение
Работата на Polasik е отлична готварска книга, която е много подходяща за намиране на здравословен тип диета. Неговите идеи за рецепти са пълни с пресни зеленчуци и висококачествени съставки. Поради броя на рецептите се осигурява достатъчно разнообразие не само за здравословно хранене в продължение на няколко седмици, но и за трайна промяна. Със сигурност няма да е скучно.