Книга за решаване на нерешители - диван

Често се случва да не можем да решим кое е правилно, по-добро, по-здравословно, а вземането на решения в повечето случаи не се улеснява от нашата среда и от медиите: колко хора, толкова мнения, теории, опит. Средните, здрави, възрастни личности обаче рано или късно ще могат да вземат независими решения по въпроси като дали да консумират мехурчеста или негазирана вода, или дали да мързелуват, вместо да стават, ако могат да се съберат. Но за тези, които не могат, ето книгата на Хили Джейнс Latte или Cappuccino?: 125 Решения Това ще промени живота Ви (Latte или Cappucino?: 125 Решения, които променят живота Ви), в която тя не само дава отговори на банални дилеми, но научно също ги подкрепя. Надяваме се, че досега сте знаели, че сексът е по-добър от съня.

нерешители

Трябва да пиете сандвич или мляко преди големите нощи на огъване?

Дотук е добре, че ако искате да избегнете гигантския следващ ден, може да искате да се подготвите за повече алкохол. Засега обаче експертите обикновено препоръчват да си вземем поне един сандвич, преди да влезем в нощта, за да напълним стомаха си с нещо, преди да започнем да се настройваме. Това не е необходимо да се кодира, възможно най-просто е, но си струва да се направи възможно най-питателна версия, например, да сложите малко шунка и домати върху пълнозърнест хляб.

Вярно, това също е полезно, но за радост на всички купонджии, научно обоснованото предложение най-накрая е тук, а млякото и киселото мляко са най-добрите. Мазнините в тях се усвояват много по-бавно, така че те предпазват чревната ни лигавица за по-дълго време, отколкото сандвич, а киселото мляко дори помага за храносмилането със съдържащите се в него пробиотици.

Тоник за вино или джин?

Късите напитки и коктейли обикновено се считат за по-опасни, въпреки че 25 мл джин с безкалоричен тоник съдържа само 56 калории и една единица алкохол, докато чаша (175 мл) червено вино съдържа 110 калории и две единици алкохол. Джин също съдържа по-малко съединения, които допринасят за махмурлук. Всичко това означава, че ако не искате да се нокаутирате и да имате главоболие между две повръщане на следващия ден, верният отговор е ясно джин тоник

Ядки или чипс?

Няма парти без нас, най-често на масите има фъстъци, шам фъстък, бадеми и разбира се чипс. Първите са верни, те преминават през нас по-бавно, тъй като съдържат много повече мазнини и протеини, но в малка торбичка са необходими приблизително. Той има 300 калории и 25 грама мазнини. В торба чипс (което обикновено е 35 грама), от друга страна, има само 184 калории и 11 грама мазнини и каквото и да е невероятно, в него има още по-малко сол.