Книга за културизъм Избор на най-добрите - следобедните хроники

Силовите тренировки са практика, която става все по-популярна сред широката общественост в допълнение към любителите на спорта. Независимо дали сте начинаещ или практикуващ в тази област, винаги е необходимо да се обучавате по темата. Това ви позволява да подобрите тренировките си, но и храненето си. Най-добрият начин да извлечете максимума от тренировките си с тежести е да четете книги по темата. Всъщност книгите за бодибилдинг ви помагат да задълбочите знанията си в тази област, независимо дали в обучение, методи, упражнения или дори хранене. Следователно тези книги могат да се превърнат в истински източник на допълнителна информация, която ви позволява да изграждате мускули бързо и ефективно. Открийте нашата селекция от най-добрите книги за културизъм по-долу, за да разберете по-добре концепцията. Имайте предвид, че тези книги са избрани въз основа на най-добрите мнения на читателите.

1. Ръководство за бодибилдинг движения: Анатомичен подход - основна книга за културизъм

Тази книга, написана от Фредерик Делавие, проследява по ясен и точен начин повечето упражнения за бодибилдинг. Това позволява на начинаещи, както и опитни практикуващи да създават своите тренировки. Освен това авторът обяснява чрез книгата си основните наранявания, които могат да се получат по време на културизма. Статиите, занимаващи се с тренировки, адаптирани към различни типове тяло, също са коментирани.

Освен това тази книга спечели голямата награда за спортни техники и педагогики. Тя се утвърди като справочник за чираци и спортни учители. Това включва физическа терапия, физиология, както и училища по художествено образование по целия свят. Това е книга, базирана на изследвания в анатомията и научни реконструкции в палеонтологията. Добре документирана, тази книга се основава на основите на съвременната медицина.

Обобщение на мненията на читателите

За разлика от други книги по културизъм, тази се фокусира повече върху движението, а не върху тренировките. Всичко обаче е подробно. Авторът обяснява много ясно различните вариации на всяко движение и различните наранявания. Освен това той описва как да адаптира движенията си в съответствие с неговите морфологични пропорции. Много интересна и пълна, тази книга се препоръчва на всички, които се занимават с бодибилдинг и тези, които искат да имат анатомичен подход към движенията, извършвани във фитнеса.

издание: 5-то ревю и допълнено
Формат: Меки корици
Френският език

2. Методът Делавие за културизъм у дома, добър избор за книга за културизъм

Тази книга е резултат от сътрудничество между Фредерик Делавие и Майкъл Гундил. Тази книга съдържа повече от 200 упражнения и 50 програми, илюстрирани с няколко снимки и изображения, за да даде на читателя визуална гледна точка. Що се отнася до текстовете, те са ясни и точни, подходящи дори за начинаещи.

Тази книга за културизъм отговаря на всички ваши въпроси, за да ви запознае с областта на културизма. Също така ще ви позволи да напреднете и да подобрите спортната си дисциплина. Тъй като авторите са международни специалисти по културизъм и фитнес, книгата се основава на спортния и професионален произход на последния.

Обобщение на мненията на читателите

Повечето читатели намират тази книга за прекрасно подробна и за методите, базирани на упражнения в дома. Следователно практикуващият няма да се нуждае от машина, той може да изпълнява упражненията само с телесното си тегло. Книгата е интересна за тези, които искат да започнат културизъм на добра основа у дома. Томове 1 и 2 са от съществено значение за оптимизиране на обучението, от дома до фитнеса. И на всичкото отгоре книгата е достъпна на много достъпна цена, като се има предвид нейните 256 страници.

Delavier, Frédéric (Автор)
256 страници - 18.03.2009 (Дата на публикуване) - Vigot (Издател)

3. Ръководството за естествен културизъм: една от най-добрите книги за културизъм

Тази книга, написана от Жулиен Венесон в сътрудничество с Руди Коя и Фабрис Прудон, подчертава естествените методи за културизъм. С други думи, без да приемате допингови продукти, за да получите идеално мускулесто и добре дефинирано тяло. Това ръководство ще ви помогне да постигнете атлетична физика, каквато никога досега не сте имали.

Всъщност авторът предлага метод, основан на най-новите открития по отношение на мускулната физиология. Без да забравяме несравнимия опит на един от най-известните френски треньори. За разлика от други ръководства, това ви позволява да:

Анализирайте типа на тялото си, силните и слабите си страни;
Да се научат да създават персонализирана програма за обучение и да се развиват;
Разберете кои упражнения са подходящи за вас, броя на повторенията, времето на паузата и скоростта на изпълнение;
Разберете защо болезнеността на мускулите не винаги означава, че се подобрявате;
Имате 14 пълни програми за начинаещи, средни и напреднали нива;
Да овладеете циклите на прогресия, така че да можете да възвърнете силата си, когато застоявате.