Knackarsch “и силно сърце - 4 минути клякам табата, за да се включите - здравният салон

Протоколът Tabata е една от най-често използваните интервални тренировъчни сесии и въпреки кратката си продължителност обещава много добри резултати!

сърце

Простата формула е: 8 кръга, 20 секунди упражнения с висока интензивност, последвани от 10 секунди почивка.

В този клип личният треньор Тимо Гудрич от fitundgud.de прави протокола Табата с вас с упражнението "клякам".

Изгарянето на мазнините се засилва, защото тялото ви все още изгаря повече калории дори часове след тази високоинтензивна тренировка, а вие правите нещо за твърдо, добре оформено дупе, силни крака, сърце и бели дробове!

Тази кратка програма е перфектна като „начален старт“ за вашия ден за директно активиране на мускулите и регистриране на изискванията, или като „финишър“ в края на тренировъчна сесия.

Ако ви харесва пълната онлайн програма на Timo Projekt Sixpack, използвайте кода на ваучера "салон„За да получите членството си на www.projektsixpack.de само за 69,00 €!

Забавлявайте се и останете във форма и добре!