Към свободата как да излезем правилно от зоната на комфорт, Саморазвитие, Нашата психология
... и как да се научим да говорим публично
Затвор с всички удобства
Какво представлява зоната на комфорт? Това са напълно усвоени, не трудни, привични действия и умения. Всичко, което вече знаем как и правим. Неврофизиологията обяснява как протича нашето развитие. В мозъка се образуват огромен брой вградени невронни връзки. Те се активират автоматично всеки път, когато извършим определено привично действие.
Добрата новина е, че мозъкът непрекъснато се променя. По време на живота е възможно образуването на неврони и изграждането на нови невронни връзки и няма ограничения за броя. Тези процеси се наричат неврогенеза и невропластичност. Но връзките не се формират наведнъж, важно е да повтаряте действията редовно, обучение, фокусирано внимание. Известно е също, че стресът има отрицателно въздействие върху тези процеси.
Ако човек непрекъснато е в контакт с нови знания, опитва необичайни начини за действие, мозъка си и следователно той самият става по-гъвкав. Има доказателства, че психическото състояние в напреднала възраст зависи доста силно от това дали човек владее нещо ново или живее само по познати схеми. Чуждите езици в този смисъл са страхотно нещо. Изучаването на език е полезно, то поставя задачи пред мозъка да развива невронни връзки. Освен това изучаването на трети чужд език е по-лесно от първия.
Първата стъпка за промяна
Когато говорим за напускане на зоната на комфорт, обикновено имаме предвид не само излизане извън границите на обичайното, но и преодоляване на някаква психологическа бариера. Оказва се, че трябва да овладеете нови дейности в ситуация на вътрешен дискомфорт. Как да сведем до минимум стреса? Как да извървя този път без нараняване, съжаление и чувство на провал?
Помислете за конкретен случай - човек се страхува от публично говорене: сърцето му бие, краката му са свити, ръцете му се потят. Разбира се, можете просто да избегнете подобни ситуации. Но, разбирате ли, това налага определени ограничения. Друг вариант е да се опитате да промените нещо, да преминете към възможността да изпълнявате спокойно и с удоволствие. Първо, струва си да разберете защо е необходимо това. Какво ще се промени в живота му, ако той може да говори публично? А ако не може? Това ли е точката на прилагане на сили, на която има смисъл да се обърне внимание сега?