Към програмата - The Ketogenic Di; т
Никога не сте чували за кетогенната диета или сте я знаели само от чуването да я кажете?
Искам да внеса малко повече светлина в тъмното.
По принцип е много просто:
Не ядете въглехидрати и ядете много основни мазнини като риба, авокадо и ядки. Но не се паникьосвайте, не само това можете да ядете. Зеленчуци, плодове и протеини планират ежедневните си ястия.
Като цяло трябва да се придържате към следното диетично правило:
Както можете да видите от този преглед, трябва да избягвате сладкиши, хляб и тестени изделия и да превключите диетата си изцяло на протеини и мазнини.
Това звучи налудничаво, но работи, защото тялото ви ще реагира на
Мастният метаболизъм се превключва и по този начин метаболизмът ви се увеличава, така че и вие
много бързо конвертирате и разградете мазнините, които сте консумирали.