Спете пет растения, които да осиновите към по-добро; заспивайте всяка вечер

Стрес върху възглавницата, бучка в стомаха. Когато мозъкът продължава да работи с пълни обороти, докато спи, няколко растения ви позволяват да се отпуснете. Следвайте ръководството (1).

по-добро

Публикувано на 08.08.2016 г. в 12:30, актуализирано на 24/10/2018 в 15:05

Вместо да преживяваме под завивката, докато чакаме сън, ние избираме рефлекса на растенията. Богати на химически вещества със седативни и анксиолитични свойства, някои растения насърчават заспиването и подобряват качеството на съня. Те се намират в билкари, био магазини или билкови чайове, вече приготвени. Въпреки че растенията са нежни, някои имат противопоказания. За да ги използвате безопасно, винаги потърсете съвет от вашия общопрактикуващ лекар.

Глог

Забележка за нервен: глогът е релаксът за релаксация, който трябва да се направи в случай на нощни вълнения. Откритието във Франция дължим отчасти на д-р Х. Леклерк, ръководител на Френското училище по фитотерапия, който изследва въпроса за неговите способности в края на 19 век. Смята се, че антиоксидантите и флавоноидите, съдържащи се в цветята и листата, са в основата на неговите добродетели. По-конкретно, глогът е успокоително и се бори срещу сърцебиене чрез регулиране на сърдечната честота. По този начин той също така успокоява и успокоява стреса и безпокойството след сън. Не маловажен аргумент за всички ядосани на възглавницата.
Консумирам го как ? В инфузия. В чаша вряла вода влейте еквивалента на голяма чаена лъжичка листенца, предварително нарязани с пръсти. Изчакваме 10 до 15 минути, след което филтрираме.
Добре е да се знае: нетоксичен за организма, глог може да се консумира в продължение на много месеци. Като лечебно средство за релаксация се консумира всеки ден (1 до 3 чаши) в продължение на 21 дни.

Ешшолцията

Единственият недостатък на растението е може би произнасяното му име. Този, наречен „калифорнийски мак“ (поради произхода си), е силно указан в случаи на безсъние, тъй като съдържа молекули с признати седативни свойства. Оттогава няколко изследвания са тествали неговото поле на действие. Добра новина е, че в дисертацията си, защитена през 2001 г., Ségolène Frantz, доктор по фармация, демонстрира например, че растението действа като транквилизатор, без нежелани ефекти. По този начин Eschscholtzia насърчава заспиването и подобрява качеството на съня.
Консумирам го как ? В инфузия. В чаша вряща вода влейте еквивалента на супена лъжица. 10 минути по-късно филтрираме и след това вкусваме.