Ключът към успешната диета не е волята!
Мнозина вярват, че успехът на диетата, която почти редовно следва края на годишните празници, зависи единствено от решителността и силата на волята. Въпреки че те са важни, ново проучване предполага, че друг фактор играе основна роля в загубата на тегло, а това е сложността на диетичните правила.
Изследователи от Университета в Индиана в САЩ и Института на Макс Планк за човешко развитие в Берлин проследяват 390 жени, започнали две диети. Едната беше диетата Бриджит, позната в цяла Германия, където просто трябва да спазвате определена диета, а другата е наблюдателите на теглото, където всяка храна си струва определен резултат и можете да ядете само до определен резултат на ден.
Изследователите установяват, че колкото по-сложна е диетата, толкова по-скоро хората я спират и тази асоциация се запазва дори след корекция за социални и когнитивни фактори. В допълнение, разбира се, околната среда също има значение, например да държим всички закуски далеч от нас.