Klinik Roderbirken Вашият здравен компас - PDF безплатно изтегляне
Klinik Roderbirken Вашият здравен компас Æ Æ Обобщение на част от учебното съдържание от рехабилитационния престой в Klinik Roderbirken с оглед: Как протича оттук?
Съдържание Теоретична част 04 Кръвно налягане 05 Холестерол и триглицериди 07 Пушене 09 Тегло 10 Алкохол 12 Настолна сол 13 Кръвна захар 14 Стрес 15 Липса на упражнения 16 Лекарства според указанията 18 Съвети и подкрепа у дома 19 Моето текущо здравословно състояние 23 Контроли и таблици за домашни стойности Кръвно налягане 29 Кръвно налягане 29 Тегло 31 Упражнение 33 Пушене 35 Стрес/справяне с болест/тревожност 37 Място за въпроси, бележки, предложения 39 3
Теоретична част Сърдечните и кръвоносните заболявания са резултат от цяла поредица от рискови фактори, които засягат организма в продължение на дълъг период от време. Опитът от боледуване може да се разглежда и използва като предупреждение, повратна точка и възможност за развитие. Рисковите фактори, върху които можете да повлияете сами, както и информацията за лекарствената терапия са разгледани в кратката теоретична част. 180 160 140 mm Hg 120 100 вреден стрес повишена кръвна захар 8 7 твърде много готварска сол липса на упражнения 6 9 1 рискови фактори 5 твърде много алкохол повишено кръвно налягане 4 2 3 повишено тегло на холестерол пушене твърде високо 4
3. Справяне със стреса Хората са готови да се движат в стресова ситуация, но в съвременното индустриално общество полетът или борбата обикновено не са подходящите начини за реакция. В дългосрочен план това може да доведе до заболяване. Например високо кръвно налягане, свързано със съхранението на холестерол в стените на кръвоносните съдове, което благоприятства развитието на втвърдяване на артериите и по този начин представлява повишен риск от инфаркт. За да се предотврати това, е много важно да се разработят лични антистрес стратегии. 4. Медикаментозна терапия Ако общите мерки не са достатъчни, е необходимо медикаментозно лечение. АСЕ инхибиторите или AT-1 блокерите и калциевите антагонисти намаляват напрежението в стените на съдовете и облекчават сърцето; Диуретиците помагат да се поддържа тялото източено. Многобройни комбинации от антихипертензивни лекарства често са необходими и също полезни в ниски дози. Оптималният ефект на лекарството се постига само след дни или седмици. Бета-блокерите или алфа-блокерите стават под въпрос като разширени опции, особено за допълнителни индикации. 6-то
Нормална стойност LDL: при пациенти с коронарна артериална болест и с много висок риск: при пациенти с метаболитни нарушения: при здрави хора до 80 mg/dl или 50% намаление под 130 mg/dl по-ниско от 160 mg/dl нормална стойност HDL: по-високо от 45 mg/dl По-малко животински и повече растителни храни, както и много упражнения, могат да помогнат за понижаване на нивата на LDL и повишаване на нивата на HDL. Триглицериди с нормална стойност: по-ниски от 150 mg/dl триглицериди се произвеждат в черния дроб, бъбреците и сърдечния мускул и също се приемат с храна. Повишените нива на триглицеридите насърчават развитието на артериосклероза и увеличават риска от инсулт. Диета с прекалено високо съдържание на мазнини (повече от 30% от общото количество енергия) и сладки храни (като захар, сладкарски изделия, лимонада, банани, грозде, конфитюр, сладкиши, сладкиши, алкохол) увеличават триглицеридите в кръвта. Упражнението ще разгради триглицеридите. Намаляването на теглото (ако е с наднормено тегло) и здравословното хранене също помагат за нормализиране на нивата на триглицеридите. 8-ми
Пушене Всички засегнати трябва незабавно да спрат пушенето, независимо дали вече страдат от вторично заболяване. Вдишването на цигарен дим е важен рисков фактор за развитието на съдова калцификация, хронични белодробни заболявания и рак. Пушачите страдат от сърдечен удар около два пъти по-често от непушачите и дори са пет пъти по-склонни да бъдат заплашени от инсулт. Следователно спирането на тютюнопушенето е важна част от терапията при лечението на сърдечно-съдови заболявания. По-специално, ефектите на никотина, като подобрена концентрация и чувство за релаксация, правят отказването от тютюнопушенето проблематично. Рязкото прекратяване на навиците за тютюнопушене, така нареченият метод на крайната точка, е най-обещаващият начин. Симптомите на отнемане като тревожност и лесна възбудимост се лекуват с никотинови заместващи продукти под формата на лепенки и дъвки. В допълнение, поведенческата терапия предлага шанса да се дистанцираме от ритуалите, които обичаме да пушим. Поради това електрическата цигара като помощно средство не се препоръчва. 9
Съвети и трикове в ежедневието Използвайте стълбите вместо асансьора (качването е тренировка за сърдечно-съдови; слизането е силова тренировка за краката) - бъдете внимателни при проблеми с коляното! вместо да използвате колата за всяко кратко пътуване, по-скоро ходене или използване на колело, излизане от автобусна спирка, а създаване на фиксирани срещи и навици за физическа активност, използвайте групови дейности като танци, туризъм, колоездене, присъединяване към сърдечна спортна група или използване на добре работещ фитнес център 17
Oscay_Mark/fotolia Лекарства, съответстващи на насоките Пациентите, засегнати от коронарна болест на сърцето, са изложени на висок риск от вторични събития. Ето защо е много важно да се обърне внимание на максимално намаляване на рисковите фактори. В допълнение към промяната на начина на живот, медикаментозната терапия, основана на насоки, е от решаващо значение. Само взаимодействието на двата аспекта води до голям успех в дългосрочен план. A Аспирин/ацетилсалицилова киселина инхибитори на тромбоцитната агрегация или други антикоагуланти B Бета-блокери (напр. Бисопролол, метопролол) C CSE инхибитори/статини (напр. Симвастатин, аторвастатин) евентуално ACE инхибитори/AT 1 блокери (напр. Рамиприл) (напр. Lorzaar, Atacand) (със специални въпроси) допълнителни лекарства за допълнителни рискови фактори или други заболявания.Разбира се, може да има и причини за отклонение от лекарствата в съответствие с указанията. (Моля, накарайте Вашия лекар да Ви обясни това.) 18
Настоящото ми здравословно състояние Състояние на здравето според точките (според Procam, Мюнстерско сърдечно проучване) Следващият списък показва броя точки, присвоени на всеки отделен рисков фактор. Всички посочени параметри трябва да бъдат известни. За да намерите общата сума, просто съберете резултатите за всеки рисков фактор. Можете да отчетете риска, свързан със съответния общ брой точки в следващия списък. Възраст (години) Точки Дата 1 Дата 2 Дата 3 Дата 4 35 до 39 0 40 до 44 6 45 до 49 11 50 до 54 16 55 до 59 21 от 60 26 Триглицериди (mg/dl) по-малко от 100 0 100 до 149 2 150 до 199 3 по-голям от 199 4 LDL холестерол (mg/dl) по-малко от 100 0 100 до 129 5 130 до 159 10 160 до 189 14 по-голям от 189 20 HDL холестерол (mg/dl) по-малко от 35 11 35 до 44 8 45 до 54 5 по-големи от 54 0 пушачи не 0 да 8 наследствени проблеми не 0 да 4 диабетици не 0 да 6 23
систолично кръвно налягане (mmhg) точки дата 1 дата 2 дата 3 дата 4 по-малко от 120 0 120 до 129 2 130 до 139 3 140 до 159 5 по-голямо от 159 8 датата ми на оценка 1. 2. 3. 4. общо точки точки дата дата Дата Дата по-малко от 20 Най-добър възможен здравен статус 30 40 50 Повече от 60 Възможно най-лошо здравословно състояние 25
Име и фамилия: Кръвни стойности (трезви) (проверявайте на всеки шест месеца, диабетици по-често) Холестерол Кръвни липиди Триглицериди Кръвна захар HBA1C общо LDL * 1 HDL * 2 в mg/dl в mg/dl в mg/dl в mg/dl в mg/dl % Целеви стойности 45 означава: Вашата стойност трябва да бъде по-висока от