Клинични снимки на липедема и хранене Офа Бамберг
Промяната на вашата диета може да подобри симптомите
Има много въпроси относно храненето с липедем: Може ли липедемът да се лекува с правилната диета? Може ли изобщо да се излекува с правилната диета? Или има „грешна“ диета за пациенти с липедема?
Фактът е един Нездравословното хранене и затлъстяването могат да влошат отока. И обратно, означава по-малко килограми по-малко дискомфорт (1). Въпреки това диетата или диетата сами по себе си не могат да излекуват липедемата. Но: здравословната диета и нормалното тегло са важни фактори за по-добро благосъстояние.
Каква диета за липедема?
Здравословното хранене е важно. Ние доставяме на тялото си всички необходими хранителни вещества чрез храната. За съжаление не всичко, което харесваме, е здравословно за нас. Правилното хранене играе решаваща роля при много заболявания. Такъв е случаят и с липедемата. Нездравословното хранително поведение може да доведе до факта, че мастните натрупвания продължават да се увеличават.
В професионалните среди два пъти се използват два термина, когато става въпрос за липедема и хранене: изогликемичен (по-просто: нисък гликемичен) и кетогенна диета.
Зад двете хранителни концепции се крие една мисъл: С промяната в диетата тялото трябва да използва съществуващите мастни резерви като източник на енергия и да стимулира изгарянето на мазнини. По-нататък искаме накратко да обясним предисторията на гликемичната и кетогенната диета.
Ниско гликемична диета
Целта на нискогликемичната диета е да се избегнат скокове в кръвната захар и инсулина. Фонът е както следва: Ако нивото на кръвната захар е постоянно повишено, това насърчава развитието на затлъстяване, а също и диабет.
Това е порочен кръг: храни с високи гликемични стойности водят до повишаване на нивото на кръвната захар значително и по този начин стимулират отделянето на инсулин. Това забавя загубата на мазнини и също така подхранва апетита. Висококачествените храни с нисък гликемичен товар, от друга страна, поддържат нивото на инсулина на ниско ниво и засищат по-дълго тялото използва запасите от мазнини като източник на енергия.
При нискогликемичната диета се предпочитат храни с ниско гликемично натоварване, като повечето зеленчуци. От друга страна, трябва да се избягват например бял хляб и чипс. Принципът е известен както от диабетната диета, така и от така наречената диета GLYX.
Но внимавай! Нови проучвания показват, че нивото на кръвната захар след хранене е различно при всеки човек. Стойностите зависят, наред с други неща, от възрастта и ИТМ. Но други фактори също влияят на кръвната захар. Строго погледнато, гликемичният индекс следователно трябва да се изчислява индивидуално за всеки човек. Общите маси за хранене предлагат първо ориентиране.
Кетогенната диета
При кетогенната диета въглехидратите са силно намалени - подобно на добре познатата диета с „ниско съдържание на въглехидрати“, само по-изразена в началото. Фонът е следният: Въглехидратите могат много лесно да се преобразуват в енергия. Ако са малко, тялото трябва да получава енергията си от други източници. Предполага се, че тялото се стимулира от изтеглянето на въглехидрати, Вече не съхранявате мазнини, а ги използвате като доставчик на енергия и по този начин преминавате към метаболизма на мазнините.
В същото време приемът на протеини трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди, за да се постигне За поддържане на мускулна маса. Нуждите от протеини обаче варират в зависимост от физическата активност и възрастта.
Положителни странични ефекти от кетогенната диета: Освобождаването на инсулин е - в съответствие с нискогликемичната диета - силно намалено и физическите и умствените показатели се увеличават!
Вкусни идеи за рецепти, като в следващото видео, се предлагат на различни портали за готвене.