Клетъчно здраве - ключът към дълголетието и качеството на живот Rainbow circle
Представете си, че не сте само един. Целият ви организъм се състои от най-малките единици, които също имат определено ниво на съзнание. Говорим за вашите клетки. Всеки от нас се състои от около 60-90 трилиона телесни клетки. Това е толкова невъобразимо голям брой, че дори изследователите все още не знаят точно от колко клетки всъщност се състои човешкото тяло. Това, което е сигурно обаче, е, че нашето здраве, нашето благосъстояние и нашата работа зависят от естеството на нашите клетки. Дори външният ни вид и биологичната ни възраст се определят от телесните ни клетки. Само ако тези малки организми работят оптимално в тялото ни, можем да останем здрави и жизнени до дълбока старост.
Клетките като основа на живота
Всяка секунда около 50 милиона клетки умират и се образуват отново. Всички клетки се сменят на всеки 7 години и имаме ново тяло, така да се каже.
Като най-малки живи единици, клетките формират основните функционални единици на нашия живот. Нашата нервна система, органи, кости, всички видове тъкани и кръвта ни се състоят от клетки, които изпълняват различни задачи в зависимост от вида на клетката. За да направят това, те абсорбират вещества от храната и ги използват, за да произвеждат съществените за нашето тяло вещества. Поради това клетките често се наричат химически фабрики, които произвеждат специфични продукти от суровини.
Умирайте всяка секунда, според клетъчния биолог проф. Д-р Гюнтер Нойхаус от университета във Фрайбург, около 50 милиона клетки в нашето тяло и също толкова много се образуват отново - при условие, че всичко върви добре [1]. Раните зарастват, стомашната и чревната лигавица непрекъснато се регенерират, счупените кости растат отново заедно - може да се каже, че цялата ни система непрекъснато се стреми да се обновява и поддържа. Това е напълно естествен цикъл, който ни осигурява оцеляване и ни доставя жизнена енергия. Ако не нарушим този механизъм, тялото ни ще се лекува и регенерира през цялото време, правейки излишно преждевременното стареене.
Клетъчното делене прави възможно: на всеки седем години се озоваваме в ново тяло
Повечето от телесните ни клетки имат сравнително ограничен живот преди да умрат. Това обаче не е проблем за нас, стига да има достатъчно количество. В хода на клетъчното делене тялото ни непрекъснато осигурява нови клетки и замества мъртвите клетки. Например, нашите кожни клетки живеят само две седмици преди да умрат и се заменят с нови клетки. Нашите червени кръвни клетки имат живот около четири месеца. Черният ни дроб отнема около две години, за да се подмлади напълно. Дори нашият скелет е напълно обновен в рамките на десет години, според биолога на стволовите клетки Йонас Фрисен от Стокхолмския институт Каролинска в доклад в онлайн изданието на списанието „Die Welt“. [2]
Средно изследователят изчислява, че имаме напълно ново тяло на всеки седем до десет години. Това обаче не е напълно вярно. Тъй като някои клетки, като нервните клетки на мозъчната кора, бъбречните клетки и клетките на лещата на окото и яйцеклетките изглежда нямат тази способност да се обновяват [2]. Ако те се провалят, трябва да се справим без тях.
Клетъчното делене зависи от определени условия
И така, както виждаме, нашето здраве е пряко свързано със способността на нашите клетки да се делят. Само докато те се разделят и обновяват правилно, можем да останем здрави и да разполагаме с достатъчно енергия. За това нашите клетки се нуждаят от достатъчно кислород, хранителни вещества и жизненоважни вещества, както и от добре функциониращо отстраняване на метаболитните продукти, които се появяват в тях. Само тогава нашите клетки могат да функционират оптимално.
Природата не предвижда преждевременна смърт
Природата не предвижда, че повечето хора в нашата цивилизация ще умрат на възраст около 80 години. Човешкото тяло може да достигне значително по-възрастна възраст, ако клетките се хранят със здравословна храна и се отстраняват отлаганията и токсините.
В книгата на Бетина М. Джаспър "Геронтология" се казва, че според най-новите изследвания в геронтологията (изследване на възрастта) хората могат да бъдат оценени на 130 години и повече [3]. Според Федералната статистическа служба вероятността за достигане на тази възраст е само един процент. Тъй като 99 от 100 души умират от болест много преди да достигнат максималната биологична възраст. Шансът да умрете от естествена старост е само стотен пъти по-голям от един от най-честите причини за смърт като сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет. Причината за това е преди всичко ранното увреждане на и в клетките поради неблагоприятен начин на живот и отрицателни влияния на околната среда.
Дори и да не можем напълно да избегнем токсините от заобикалящата ни среда, можем да променим диетата си, да освободим тялото си от токсини чрез целенасочени мерки за пречистване и детоксикация и решително да подобрим условията за нашите клетки, за да увеличим вероятността от За да достигнете висока възраст жизнена и здрава, да я увеличите решително.
Съвети за вашето здраве на клетките
По-нататък бих искал да ви дам няколко съвета как можете да поддържате здравето на клетките си и по този начин на целия си организъм.
1. Консумирайте повече антиоксиданти и избягвайте свободните радикали
Една от основните причини клетките да стареят преждевременно е оксидативният стрес. В процеса се образуват свободни радикали, които поради своя дисбаланс на заряда атакуват клетъчната мембрана, т.е.защитния слой на нашите клетки и нашата тъкан. Липсата на енергия, сърдечно-съдови заболявания, увреждане и мутации в ДНК и преждевременно стареене могат да доведат до това.
За щастие има опоненти, така наречените антиоксиданти, които поради излишъка си от електрони правят свободните радикали безвредни и ни предпазват от негативните ефекти на оксидативния стрес. Антиоксидантите осигуряват плодове и зеленчуци, диви билки, кълнове и микроби, отглеждани при естествени условия.
Тъй като сега сме изложени на значително повече свободни радикали, отколкото преди няколко десетилетия, поради негативно влияние на околната среда и неблагоприятни навици в начина на живот, препоръчително е да допълним диетата си със суперхрани, богати на антиоксиданти. Те включват например годжи бери, моринга, семена от чиа, матча, какаови зърна или лилава царевица. Фито основите на Скалистите планини с изобилието си от минерали от праисторическата джунгла също са много добър източник на жизненоважни вещества и антиоксиданти.
Между другото, можете също така да снабдите тялото си с много антиоксиданти, като сваляте обувките и чорапите си по-често и ходите боси по естествена земя.
В същото време е важно, разбира се, да се избягват възможно най-големите източници на свободни радикали
• физически и емоционален стрес
• Стимуланти като захар, алкохол, тютюн, кофеин
• Бърза храна, готови ястия, продукти от бяло брашно, трансмазнини, готварска сол
• Електросмог
• Храна от конвенционално отглеждане (ключови думи пестициди и инсектициди)
• Лекарства и лекарства
2. Избягвайте нитрозативния стрес
В допълнение към оксидативния стрес, нитрозативният стрес също може да увреди клетките преждевременно. Въпреки че това е по-малко известно, то е не по-малко опасно от оксидативния стрес. Нитрозативният стрес възниква, когато нашите клетки произвеждат прекомерни количества азотен оксид, който се разгражда до много токсичния пероксинитрит. Пероксинитритът блокира много ензими в тялото и по този начин нарушава органите и функциите на тялото. Това води до влошено енергийно снабдяване, тъй като работата на митохондриите, нашите енергийни централи в клетките, е нарушена.
Най-големите известни задействащи фактори за нитрозативен стрес са:
• Диета с ниско съдържание на жизненоважни вещества, особено поток от празни въглехидрати от захар и бяло брашно
• Емоционален стрес
• Хранене без реална нужда от храна, т.е. без глад
За здравето на клетките си трябва да ядете само когато сте наистина гладни, да се грижите за емоционалното си благополучие и да се уверите, че ядете висококачествени храни.
3. Редовно обезвреждайте и детоксикирайте тялото си и пийте добра вода!
Здравословната питейна вода е от съществено значение за нашето здраве, включително това на нашите клетки. Добрата комуникация между нашите клетки е изключително важна, така че всяка от нашите 60-90 трилиона клетки в тялото да знае какво да прави и кога. Нашата телесна вода и нашата съединителна тъкан играят решаваща роля тук.
Водата служи като електрически проводник за предаване на нервни импулси и по този начин осигурява обмена на комуникация между нашите клетки. Само добрата питейна вода, която е химически без замърсители и има определени биофизични свойства, наистина може да оправдае тази задача. Тук можете да прочетете коя вода е здравословна и как можете да я произведете сами по прост и евтин начин.
Редовният детокс почиства клетките от метаболитни остатъци и токсини. Ето как можете да помогнете на клетките си да постигнат оптимално здраве.
Нашата съединителна тъкан е важна и за комуникацията между нашите клетки. Тъй като клетките не се допират една до друга, а са вградени в съединителната тъкан. На обикновен език това означава, че цялата информация, която се предава от една клетка в друга, трябва да премине път през съединителната тъкан. Този поток от информация работи по-добре, колкото по-малко отпадъчни продукти и токсини се отлагат в нашата съединителна тъкан.
За да поддържате съединителната тъкан възможно най-чиста и чиста, препоръчвам диета, направена от висококачествени храни:
• Да почиствате червата си редовно, например с помощта на тези 12 електроцентрали. В тази статия можете да намерите и допълнителни съвети за прочистването на дебелото черво.
• За да освободите тялото си от тежки метали, напр. Б. използвайки детоксикационния комплект.
• Пийте по-често чай от билка Chanca Piedra за подпомагане на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур.
5. Наблюдавайте теломерите си
Теломерите са малките крайни капачки на нашите хромозоми. Те губят малко от дължината си с всяко клетъчно делене. След като достигнат определена дължина, способността на клетката да се дели се губи. Интересно е, че можем да повлияем положително на дължината на нашите теломери. Това работи, от една страна, чрез дълбока релаксация, ограничаване на калориите и чрез приемане на корен от астрагал. Според проучвания от 2011 г. някои активатори на теломераза от корена на астрагала, като Астрагалозид IV и ЦиклоастАГЕНОЛ, не само са в състояние да предпазят теломерите от съкращаване, но дори да ги удължат отново! [4]
• Използвайте метод по ваш избор редовно, в идеалния случай ежедневно, който ще ви постави в състояние на дълбока релаксация.
• Можете да пропуснете хранене между тях, от време на време да приемате на гладно или да облекчавате дни и да сменяте празни калорични бомби с храни, богати на жизненоважни вещества.
• Приемайте прах от корен астрагал ежедневно.
Между другото, Reishi, най-известната лечебна гъба в Китай, също се казва, че удължава живота.
Надявам се тази информация да ви помогне да достигнете възможно най-високата възраст с най-добро качество на живот.