Клекнали или коленичищи позиции, по-здравословни от седенето на стол (кабинет)

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:30 и 11:00 ще има местна мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 m, изолирана под 50 m в окръг Галац; ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:30 и 11:00 ще има местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Телеорман; ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 09:00 и 11:00 ще има мъгла, която определя намаляването на локалната видимост под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Олт, окръг Долж, окръг Мехединти; ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 Между 08:40 и 10:00 ще има местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 m в окръг Сибиу;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

У дома /
Наука и технологии /
Пози на клякане или на колене, по-здравословни от седенето (проучване)

АГРЕПРОВ ПОТОК

10:04 Неамц: Секцията ATI, в която е възникнал пожарът, е преместена без одобрението на DSP - казва префектът
10:00 РЕЗЮМЕ НА ВЪНШНИТЕ НОВИНИ - 15 НОЕМВРИ 2020 г.
10:00 #immunityprinmiscare Защо румънците не спортуват? Сериозната криза, която може да настъпи при липса на образование и инфраструктура
09:58 Правителствена работна среща
09:55 Н. Татару: Nyolc ágy teljesen leetgett a Piatra Neamţ-i kórháztűzben
09:54 Румънска лотария: Доклад от 2,82 милиона евро на Жокер
09:53 Код за жълта мъгла и слаба видимост в седем окръга, неделя сутрин
09:50 #alegeriRMoldova Maia Sandu: Днес решаваме как ще се справи Република Молдова през следващото десетилетие
09:48 Експлозии и пожари в сгради (хронология 2019-2020)
09:47 Тенис: Финална Сабаленка - Мертенс в Линц (WTA)
09:36 Съобщение за пресата - Зелена партия Сучава
09:30 РЕЗЮМЕ НА СПОРТНИТЕ НОВИНИ 15 НОЕМВРИ 2020 г.
09:28 Филипини - Митата на тайфуна Вамко нарастват до 67 загинали и 12 изчезнали
09:27 Hét férfi és három nő vesztette életét a Piatra Neamţ-i megyei kórházban kiütött tűzben
09:26 Л. Орбан: Megdöbbentett a Tragédia Piatra Neamţ-i, részvétem a gyászoló családoknak
09:12 АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО #elegeriRMoldova Втори тур на изборите за президент на Република Молдова
09:06 Egy belgiumi kórházba szállítják a Piatra Neamţ-i kórházban kiütött tűzben megsérült orvost
09:05 Перу: Трима мъртви по време на протести срещу нов президент
09:00 РЕЗЮМЕ НА НОВИНИТЕ НА ОКРУГИ - 15 НОЕМВРИ
09:00 ЦЕНТРАЛНИ НОВИНИ РЕЗЮМЕ - 15 НОЕМВРИ

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ТЕХНИЧЕСКАТА НАУКА

Клек или пози на колене, по-здравословни от седенето (проучване)

Промяна на размера на шрифта:

Някои позиции за почивка, като седене на колене или колене, може да са по-добри за вашето здраве, тъй като те включват използването на повече мускули в сравнение със седенето на стол, според проучване, цитирано в понеделник от Асоциацията на пресата.

Констатациите от проучването се основават на анализа на данните от индивиди от популацията на ловци-събирачи в Танзания, които са носили устройства за наблюдение на физическата активност и периодите на почивка.

Екип от антрополози в Съединените щати установи, че въпреки факта, че тези хора са заседнали почти десет часа на ден, еквивалентно на дневна работа в офиса, населението на Хазда не показва доказателства за хронични заболявания, свързани с дълги периоди на заседнал начин на живот. . Изследователите изчисляват, че това се дължи на "местата за активно почивка", практикувани в племето.

'' Въпреки дългите периоди на бездействие, една от основните разлики, които забелязахме, е, че членовете на популацията на Хазда обикновено почиват в позиции, които изискват мускули, за да поддържат леки нива на физическа активност - в клек или на колене. '' обясни д-р Дейвид Райхлен, професор по биологични науки в Университета на Южна Калифорния, водещ автор на изследването.

Продължителните периоди на седене са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт, но според изследователите това противоречи на еволюционния аспект, който благоприятства стратегиите за пестене на енергия.

Брайън Ууд, антрополог от Калифорнийския университет, един от авторите на изследването, заяви: „Предпочитанията и поведението за опазване на енергията са ключови за успеха на еволюцията на видовете. Но когато средата се променя бързо, тези предпочитания могат да доведат до по-малко полезни резултати. Продължителният заседнал начин на живот е пример за това ".

За да разберат повече, изследователите анализираха информация от двадесет и осем възрастни от популацията на Хадза, които носеха устройства, известни като акселерометри в продължение на осем дни, и ги сравняваха с данни от предишни проучвания. оцени седантизма в съвременните активни популации.

Те открили, че тестваните субекти са имали високи нива на физическа активност малко над час на ден, а заседналият период е бил от девет до десет часа на ден. Въпреки това, въпреки че почиват за дълги периоди от време, членовете на населението на Хазда не показват доказателства за състояния, свързани със заседнал начин на живот.

Учените твърдят, че това се дължи на позите, често възприемани от населението на Хазда, върху вените или коленете, които включват повече мускулна активност в сравнение със седенето. Те вярват, че тези места за активна почивка биха могли да помогнат за „защита на хората от вредното въздействие на заседналия начин на живот“.

'' Седенето на дивана - или дори офис стол - изисква по-малко мускулна активност от клякането или колениченето. Тъй като леките нива на мускулна активност изискват гориво - което обикновено включва изгаряне на мазнини - позите клякане и коленичене може да не са толкова вредни, колкото седенето “, каза Райхлен.

Изследването е публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas). AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Симона Тату, онлайн редактор: Анда Бадеа)