Колко често се претегляте; Ръководство за диабет
Някои го правят всеки ден. Други никога. Всеки има свое отношение към везните за баня. Как го държите?
Везни: Качете се или не?
Измамникът
Тя не може да помогне. Тя трябва. Два пъти. Всеки ден. Изкачи се. Тя винаги е била такава. Е, строго погледнато, тъй като интересът към еднорозите с цвят на дъга отслабва през пубертета и размерът на тесните дънки става важен. Благодарение на безпроблемния контрол на теглото, тя може да разпознава и най-малките тенденции. 200 грама по-малко ли е вечер, отколкото сутрин? Изключителен! Запазване на вечерта, спане също! Да видим какво носи утре.
Грешникът
Тъй като лекарят винаги съветва толкова строго за тези няколко малки възглавници, той послушно стъпва на кантара веднъж седмично. Не му харесва това, което вижда. С оглед на новата максимална стойност той решава да изслуша доктора все пак. Но на следващия ден има малък проблем. Снахата Ида ви кани на кафе и й поднася вкусни тарталети от крем и череши. Той се колебае. И тогава вземете един. Следващата среща за претегляне е само след седмица!
Анализаторът
В банята му няма везни, а високопроизводителен компютър с множество функции за измерване и подходящо приложение за смартфон. Той иска от него „сегментен анализ на тялото“: устройството определя процента на телесните мазнини, оценява висцералната мастна тъкан, определя мускулната маса и - коронната слава! - Изчислява "стойността на физиката" от всички тези данни по таен начин. В края на ръководството от 95 страници има бележка за „функцията за претегляне“. Никой не се нуждае.
Оптимизаторът
Тя знае всички трикове, за да подобри резултата си от претеглянето. Разбира се, тя влиза в кантара само сутрин и напълно трезва. Невъобразимо е да поставите кафе, крехко сирене и резенчета краставица върху нето тегло. В идеалния случай посещението на тоалетната трябва да бъде планирано непосредствено преди това. След това няколкостотин грама се сбогуват. Везните са ги поставили близо до умивалника и могат да осигурят допълнителна лекота, като внимателно ги поддържат с една ръка на ръба на мивката. Най-добра дата на претегляне? Денят след пряко преодоляна стомашно-чревна инфекция.
Носталгичният
Той все още има древни везни някъде в мазето. Всъщност той отдавна можеше да ги изхвърли. Но той не го прави. От една страна, защото така или иначе не може да изхвърли нищо. И от друга страна, защото му напомня за баба му Хелене, от която е наследил металното чудовище преди 25 години. Веднъж годишно античното парче се почита, когато върху него се претегля куфарът, опакован за почивка на плажа. За да няма грам над разрешеното идеално тегло при чекиране на летището.
Стоящата жена
Тежи ентусиазирано, стига да остане на диетата си. Но идва денят, когато й е било достатъчно да се откаже от радикалите и вече не й се комбинира храна, нискомаслено или палео. Тежестта бавно, но стабилно се изкачва нагоре. Везните се избутват в най-далечния ъгъл и се заравят под купища мръсно пране. Тъй като остава невидим до следващата крайна, гарантирано успешната диета идва зад ъгъла. И този път изправената жена е сигурна, че най-накрая ще се получи!
Колко често да се претегля?
Експертите казват: проверката на теглото ви веднъж седмично е достатъчна. Нормално е от ден на ден да се колебае малко. За да не бъдете раздразнени от тези възходи и падения, е достатъчна случайна - но редовна - проверка. Най-лесният начин да направите това е с фиксиран ден на претегляне, в който винаги стъпвате на кантара по едно и също време на деня.
Изключение: Пациентите с тежка сърдечна или бъбречна недостатъчност трябва да се претеглят ежедневно. По този начин възможно задържане на вода може да бъде открито рано. Моля, посетете лекар, ако наддадете над 500 грама в рамките на един ден или повече от два килограма в рамките на една седмица.