Класик, автор в Dukan - овесени ядки
Отново петък, този уикенд, изненадайте се с малко деликатес!
Кнедли от извара, които са здравословни? Разбира се! Просто го направете с овесени трици и постно извара, използвайте например брезова захар.
За кнедлите
- 50 dkg краве извара
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка ксилитол (брезова захар)
- 1 щипка сол
- 5 парчета ванилия
- 7 ек овесени трици
Смесете всичко това в купа и след това охладете за около. 30 минути до оформяне. След като успеем да замесим кнедли от него, нека кипнем вода. Ако искате да бъдете още по-специални, поставете ягоди в средата на всяка:).
След като заври, поставете на слаб огън и поставете кнедлите.
Когато се изкачат, оставете го да се готви още няколко минути, след това го обърнете на препечени овесени трици.
Като подправка всеки може да използва всичко, което е здравословно и без захар според вкуса на устата си!
Приятен апетит!
Изследванията доказват, че закуската е най-важното ни хранене.
Сега, когато учебният сезон започна и вече е трудно да започнем пътуването на детето ни сутрин, нека ви предложим нещо фино, което ще улесни попълването на ежедневието ви.
Известно е, че семената от чиа и овесените трици енергизират хранителните вещества, така че консумацията им стимулира мозъчната функция и по този начин им помага да се научат.