Класически пилешки фрикасе - ниско съдържание на въглехидрати - фитнес треньорът

Класическият пилешки фрикасе е неразделна част от немските кухни. Бързо се подготвя и здравословно също. Пилето е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини. Във връзка с ориза ястието също е много балансирано. Времето за подготовка е около 25 минути.

ниско

  • 600 г филе от пилешки гърди
  • 300 г моркови
  • 250 г гъби
  • 200 г грах
  • 750 мл зеленчуков бульон
  • 2 супени лъжици масло
  • 4 супени лъжици брашно
  • индийско орехче
  • къри
  • черен пипер и сол

Първо измийте и намажете филето с пилешки гърди. След това се нарязва на малки парченца. Междувременно загрейте зеленчуковия бульон в тенджера. Когато зеленчуковият бульон заври, добавете месото и гответе около 20 минути.

Нарежете морковите и нарежете филийките. Поставете парченцата моркови в тенджерата със зеленчуковия бульон. След 20-те минути извадете месото и морковите от тенджерата. За предпочитане със сито. Оставете запаса в тенджерата или го изсипете в друг съд. Все още имаме нужда от това.

Разтопете маслото в тенджера и добавете брашното. Сега добавете бульона, докато разбърквате с бъркалка. Ако сосът е твърде течен, добавете малко брашно, ако е необходимо. Добавете граха и гъбите. Използвах замразен грах. Те са по-здравословни от консервирания грах.

Накрая добавете месото и морковите, оставете да заври и подправете със сол, черен пипер, къри и индийско орехче по желание. Пилешкото фрикасе е готово. Най-вкусен е фрикасето с ориз. Добър апетит!

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?fit=840%2C560&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Classic Пилешко фрикасе "width =" 501 "height =" 334 "srcset =" https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https://i2.wp.com /derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/2017/12/DSC_5454-2.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/derfitnesscoach.org/wp-content/uploads/ 2017/12/DSC_5454-2.jpg? Resize = 120% 2C80 & ssl = 1 120w "sizes =" (max-width: 501px) 100vw, 501px "data-reccal-dims =" 1 ">

Надявам се, че ви харесва класическата рецепта за пилешко фрикасе. Ще се радвам много на "харесвания" и коментари! Споделянето, разбира се, също е разрешено. Много благодаря.

Можете да намерите още рецепти в моята Преглед на всички рецепти.