Клас по аеробика по оформяне на тялото срещу

Коя е най-ефективната форма на движение за създаване на тонизирана физика? Вечна дилема за жените и постоянна реакция, когато става въпрос за тренировки с тежести, те предпочитат да отидат във формуляр, защото правят и упражнения с дъмбели и различни инструменти.

Като треньор по аеробика, който работи с ентусиазирани фенове на аеробиката в продължение на пет години и като личен треньор, състезател, който ежедневно вдига тежести във фитнеса, се опитвам да обобщя защо смятам, че тренировките с тежести във фитнеса са много по-ефективни във форма отколкото клас по фитнес аеробика. Сега нека пренебрегваме аеробни класове като аеробика като стъпка, танци, kangoo и т.н., това са просто „фитнес“ класове. Разбира се, не всеки трябва да се съгласи с мен и очевидно всички сме наясно с това 70% от формата ни зависи от диетата ни.

Аз също го признавам Пристрастен съм, На практика винаги подхождах към часовете си за оформяне като към почивка, защото в 1 клас по аеробика, който започва с 5-10 минути загряване и завършва с 5-10 минути извеждане и разтягане, практически само приблизително Налични са 45 минути да работим максимално с цялото си тяло. Важно е да балансирате мускулите и за предпочитане всички части на тялото, тъй като напразно ще изградя тренировъчна седмица, ако същите не дойдат в моя клас и времето на моите уроци може да не е подходящо за всички. Да не говорим, че ако имам няколко часа от един и същи характер всеки ден, не обичам да правя едни и същи упражнения дори една седмица.

---