Клафутис с бадемов плот - класика - LCHF Германия
Клафутис е френски десерт, който седи между тортата и гювеча. Класическият клафути се прави с череши. Сега имаме версия с ниско съдържание на въглехидрати на тази класика за вас.
Клафути с бадемов топинг (12 порции)
Клафутис с бадемов плот
Състав:
60 г бадемово брашно, частично намаслено
20 г фино смлени бадеми
20 g цитрусови влакна (или количество според изискванията)
60 g кокосово масло (алтернативно масло, ако можете да понасяте млечни продукти)
Сладост по ваш избор (взехме 5 g сладост с ниско съдържание на въглехидрати)
6 капки ванилово масло (взехме Primavera)
Карамелена захар с ниско съдържание на въглехидрати, ако е необходимо
150 г череши без костилки
Подготовка:
Загрейте фурната до 160 градуса.
Разбийте яйцата до пенливост. Добавете кокосовото мляко и течното кокосово масло, след това при непрекъснато разбъркване добавете бадемовото брашно, ваниловото масло и сладостта и разбъркайте, докато се образува гладко тесто. Обикновено все още е много течно, след това добавете цитрусовите влакна, тестото трябва да е дебело.
Изсипете тестото в намазнена чиния. Разпределете черешите отгоре. Накрая поръсете върху тях бадемови люспи и карамелен сън според личните предпочитания.
Поставете във фурната за около 20 минути.
Хранителни стойности Clafoutis с бадемов топинг
| съдържание | протеин | въглехидрати | дебел |
| Общо в грамове | 94,0 | 39.1 | 205.1 |
| На порция в грамове | 7.8 | 3.2 | 17.1 |
| Разпределение на енергията в проценти | 16. | 7-ми | 77 |
Обща енергия: 2492 kcal, на порция: 208
Общо единици хляб (BU): 3.3. BU за порция: 0,28
Общо фибри: 53,6 g, на порция: 4,5
Специална хранителна информация: умерен LCHF
Рецепта и снимка: Margret Ache
Профилактика - Здраве - Имунна система
Знаете повече, живейте по-здравословно!
„Искам да отслабна.“ „Искам да живея по-здравословно.“ „Искам да знам повече за здравословното хранене.“ „Искам устойчива имунна система.“
Попадате ли в тези твърдения? Чудесно, тогава, моля, прочетете нататък.
Терминът диета идва от гръцки. Първоначално това означаваше „начин на живот”/„начин на живот”. И точно това е диетата с малко захар и повече здравословни мазнини или накратко LCHF. Искаме да разберете ЗАЩО. В края на краищата има стотици диети, които обещават много, а запазват малко. Защо диетата LCHF на всички неща трябва да бъде добра? При подхода към тази форма на хранене възникват много въпроси. И ние искаме да разберете защо LCHF оптимизира метаболизма ви. Искаме да ви покажем, че загубата на тегло и здравето определено са свързани с удоволствието.
Вие ли сте от хората, които искат да знаят повече? Каним ви да научите фактите и научните принципи в нашия дегустационен курс по разбираем начин. Защото, както каза Джон Кенеди:
„Големият враг на истината често не е лъжата - добре обмислена, измислена и нечестна - а митът - упорит, убедителен и нереалистичен“.
Вероятно знаете и мита: „Мазнините ви напълняват“ или „Мозъкът се нуждае от въглехидрати, за да работи добре“. В нашия курс ние ви обясняваме какво е наистина вярно и винаги обръщаме внимание на най-новите научни открития.
Какво точно ви очаква в нашия курс за здраве и хранене?
Съдържание на учебната дисциплина:
Основни познания LCHF
Информационно писмо имунна система
LCHF начално училище
18 съвета за отслабване от Dr. Андреас Еенфелд
Многобройни специализирани статии
Брошури с рецепти
Информационен материал: Flyer, LCHF Etagere и много други
50% отстъпка за успешната аудио програма 365 дни лесен здравословен живот
По време на курса ще бъдете обгрижвани професионално и лично от нас.
Документите ще ви бъдат изпратени като PDF по имейл за самообучение. По този начин нямате пътни разходи и можете да научите как най-добре да се съобразите с графика си.
Курсът продължава четири седмици. Ще получите сертификат за присъствие. ТукНаучете повече.
Новини
Искате ли да научите най-новото в здравето и храненето? Страхотно, след това се абонирайте за нашия бюлетин. Ако не искате да пропускате нови публикации, абонирайте се за нашия блог тук.