Кивито, нашият най-добър съюзник за добър сън

Спането понякога може да се превърне в истински кошмар. Ако вече сте опитали всичко: дишате лавандула цяла нощ, броите, докато дишате с революционния метод 4 - 7 - 8 или дори сте гледали видеоклипове, които видимо приспиват всички, освен вас, без съмнение е време да заложите на нещо друго, защо не и храна ?

кивито

Две киви всяка вечер и започва отново

Според проучване от университета в Тайпе (което датира от 2011 г.), яденето на плодове киви може да ни помогне да спим като бебе. Още по-добре, яденето на две киви на час преди лягане би имало ползи за качеството на този сън. По този начин нощните събуждания са по-редки и следователно сънят с по-добро качество, заспиването е по-бързо и продължителността на съня по-дълга. Накратко, добър спокоен сън. Ползи, които не са толкова изненадващи, тъй като плодът киви е богат на серотонин, вещество, което играе роля в регулирането на съня.