Кивито е причината да обичаме космати плодове - ЖИВОТНИ ИЗПЪЛНЕНИЯ
Плодовете киви са с високо съдържание на хранителни вещества, но с ниско съдържание на калории. Какъв ефект има върху човешкото тяло, как го консумираме?
Защо ядем киви всеки ден?
Ползите за здравето на кивито включват подобряване на тонуса и текстурата на кожата, понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания и мозъчен спазъм.
Относно кивито
Кивито е плод на пълзящи, първоначално двусемеделни, пълзящи растения с няколкометрови издънки, по-точно женски растения. В ботаническо отношение има повече от около четиридесет вида. Известното и достъпно от нас киви е зрънцето на Actinidia deliciosa или Actinidia chinensis, но можем да ядем и плодовете на A. argumentta и A. kolomikta, които имат по-малки зърна и без окосмена кожа. Те се наричат също плешиви киви или японски цариградско грозде.
Средно голям киви съдържа:
- Калории: 42
- Протеин: 0,8 грама
- Общо съдържание на мазнини: 0,4 грама
- Рост: 2,1 грама
- Витамин С: 64 милиграма
- Витамин А: 3 микрограма
- Vas: 0,2 милиграма
- Калий: 252 милиграма
- Фолиева киселина: 17 микрограма
Малките плодове също съдържат големи количества жизненоважни хранителни вещества, витамин Е, мед, витамин К, холин, магнезий и фосфор. Освен това кивито има повече витамин С от повечето други плодове. Системата за подпомагане на кожата, колагенът, един от най-важните хранителни вещества във витамин С, действа като антиоксидант в нашето тяло и предотвратява увреждането от слънчева светлина, замърсяване на въздуха и дим, изглажда бръчките и подобрява цялостната текстура на кожата.