Киви - нискокалорични, максимални ползи за здравето и красотата

Някои неща, за които трябва да знаете

Киви - нискокалорични, максимални ползи за здравето и красотата

нискокалорични
Кивито е без съмнение един от най-ценените плодове. В допълнение към сладко-киселия си вкус, кивито има много малко калории и може да се консумира успешно по време на диети. Това е плод на растението Actinia deliciosa (от семейство Actinidiacee). Това е лиана със сърцевидни листа, която може да достигне височина 10 м. Клоните са дълги и тънки. Плодовете киви са полезни за здравето, но могат да се използват и като съставка в маските за красота.

Произхождащо от Азия, растението е известно по целия свят от 19-ти век. Сега страните производителки на киви са: Франция, Гърция, Чили, Испания, Австралия, Италия, САЩ. Култивира се предимно заради специалните си плодове, но и за декорация. Италия е най-големият производител на киви с огромни култури, особено в регионите Емилия-Романя, Лацио, Пулия, Кампания и Венеция. По отношение на сорта най-широко разпространен е класическият, със зелена пулпа, в която има малки черни семена, увити в кафява обвивка. Друг сорт, по-малко известен, е жълтият, с по-дълги плодове, жълта пулпа и по-фини, отколкото при класическите плодове.

Хранително съдържание. Освен външния вид, изглежда, че хранителният елемент е най-важен, а също и този, който го прави толкова обичан от потребителите. Да не забравяме и високото съдържание на витамин С. Освен това кивито може да се включва в диетите, тъй като има високо съдържание на вода, но много нисък гликемичен индекс. Съдържанието на витамин С е по-високо, отколкото в случая на портокал. С много нисък брой калории (40), средно голям плод, 75 грама, осигурява на тялото 120% от дневната нужда от витамин С, съответно 72 милиграма.
Тези, които следват вегетарианска диета, предпочитат плодовете киви, тъй като съдържат целия комплекс от витамини от група В, в пропорции, вариращи от 0,027 до 0,63 милиграма. 48% от дневната доза витамин В6 се осигурява от консумацията на киви. Освен това този плод съдържа витамин К, Е, но също така калий, фосфор и калций и магнезий.