Киви Диета @

стайна температура

Кивито е много богато на витамин С, така че би било чудесно, ако можете да го включите във всяка закуска. Диетата с киви ви помага да отслабнете по-бързо, защото ви позволява да ядете малко повече вечер, докато първото хранене за деня е детоксикация.
Диетата с киви включва ядене на киви и изпиване на чаша вода за закуска. В зависимост от тялото си вие ще решите колко плодове киви ще изядете, но не надвишавайте три. Не само ще получите необходимата дневна доза витамин С през първия час на деня, но ще имате и много ползи от този плод.

Кивито помага за отслабване, борба с умората, запек и е идеалният съюзник на красивата и блестяща кожа. Диетата с киви обаче има 3 правила, които е важно да се спазват.

1. Яжте сурово киви
Не излагайте плодовете киви на екстремни температури, като фризер. Не го дръжте твърде близо до източници на топлина. Най-добре е да ядете сурови плодове.
Топлината унищожава витамин С, намалявайки хранителната стойност на кивито.

2. Пийте вода със стайна температура
Важно е да консумирате достатъчно течности през първия час от деня. Също толкова важно е да стимулирате метаболизма си и това се прави с вода със стайна температура. Много студената вода забавя метаболизма ви.
По принцип не само за тази диета е добре да пиете вода със стайна температура рано сутрин.

вода стайна

3. Изпийте последното хранене четири часа преди лягане
Избягвайте да ядете през нощта, защото обръщате биологичния си часовник с главата надолу и това ще ви накара да наддавате много по-бързо. Това също ще повлияе на съня ви и ще се събудите по-уморени, отколкото сте спали. Освен това, когато се събудите, ще се чувствате сити, така че няма да имате апетит.
Ако нямате апетит за закуска, може да започнете да пропускате това хранене. В резултат на това ще ядете много повече през целия ден.

Какво не е наред с диетата с киви?

Колкото и да харесвате определена храна, ако я ядете ежедневно, със сигурност ще ви омръзне в даден момент. Един проблем с диетата с киви е, че ще ви омръзне да ядете вода от киви всяка сутрин.

Ако искате диетата да работи, можете да замените кивито с друг плод. Не забравяйте, че има два вида киви: зелено и златно. Не би трябвало да имате проблеми, защото можете да смесвате тези два вида. Можете също да консумирате сок от киви.