Киви; Чудесният плод в рецепти за отслабване
Киви - чудесният плод в рецептите за отслабване
- Поискайте връзка
- Електронна поща
- Други приложения
За здравословен живот яжте плодове и зеленчуци всеки ден! Чувате това по телевизията ... знаете го много добре, но не винаги следвате "инструкциите на лекаря". Нямате време (въпреки че е време за лека закуска), забравяте да ги купите, когато сте в магазина и дори да се сетите да ги вземете, е много възможно те да се окажат разглезени в кухнята в очакване да ги вземете под внимание.
Най-простият изход от тази ситуация е да ядете плод, който ще има ефектите, които бихте получили, като консумирате останалите заедно. Малката киви е тази, която ти помага.
На първо място, трябва да знаете, че плодът киви има само 45 калории, което означава, че можете да го консумирате в диети без никакъв страх. В същото време има повече витамин С, отколкото портокал и антиоксиданти, които ще помогнат за защитата на клетките ви от последиците от стареенето. Проучванията показват, че антиоксидантите ви предпазват дори от рак; още по-интересното изглежда, че тези ефекти не се получават чрез синтетични антиоксиданти (лекарствени добавки), а само чрез естествени, които се намират в храната и които организмът синтезира.
Кивито е по-богато на калий от бананите. Калият ще ви помогне да регулирате кръвното налягане и да защитите сърцето си. Съдържанието на лутеин в кивито също ще бъде от полза за сърцето. Лутеинът вероятно е известен и защото ви помага много за поддържане на здравето на очите. Във време, когато почти цял ден се взирате в компютъра след един работен ден, очите ви се чувстват много уморени, зачервени, опитвате се да различавате от разстояние, но усещате, че окото ви не се адаптира толкова бързо към промените в разстоянието. Лутеинът е добавката, която ви помага в тази ситуация. Така че уверено яжте по едно киви на ден и ще усетите разликата. Лутеинът също помага за предотвратяване на катаракта.
Консумирано ежедневно, киви ви носи целия витамин Е, препоръчан за възрастен организъм.
Кивито също така съдържа мед, която помага за укрепването на костите и имунната система, както и за развитието на мозъка, така че е много добра като лека закуска за вашето дете.
В допълнение към всичко това в кивито ще намерите много други минерали и витамини, които ще допринесат за вашата дневна доза енергия и ще укрепят имунната ви система: желязо, магнезий, хром, витамин В6, фолиева киселина.
Плодовете се консумират най-добре, когато са малко меки. Не го дръжте до други плодове, защото той ще се развали по-бързо. И когато го ядете, не забравяйте, че повечето от тези хранителни вещества се намират в семената на плодовете.