Китайски диетични храни без въглехидрати; Здравословно хранене с протеини без мазнини

китайски
Много инструкции за по-добър и преди всичко по-здравословен начин на живот идват от Далечния изток. Тези мъдрости се харесват на нас, европейците, защото изглеждат едновременно странни и екзотични, но преди всичко естествени и успешни. Ето защо не е изненадващо, че има и форми на хранене и диети от Азия, които са предназначени да насърчават загубата на тегло.

Китайската диета отговаря на тези очаквания по много начини. Известна още като така наречената китайска диета, тя се състои от разнообразни здравословни храни и ястия. Затлъстяването и като цяло нездравословният начин на живот остават в миналото при тази диета в дългосрочен план. Тайната на успеха при отслабване с китайската диета се основава на хиляди години знания и опит за това как хората могат да се поддържат здрави, жизнени и доволни.

За разлика от западните менюта, ястията в много азиатски региони са впечатляващи, тъй като протеините от месо не съставляват основната част. По-скоро плътските съставки служат като ароматична добавка към зеленчуците. Има и явна липса на мляко и млечни продукти. Вместо това зеленчуците, плодовете и особено оризът трябва да бъдат в списъка за пазаруване.

В допълнение, китайската диета има за цел устойчивост и дългосрочни лични промени. Затова се препоръчва съпътстващ спорт с тази диета, която е щадяща за ставите и укрепва ума и тялото. Китайската диета включва също много течности, под формата на не твърде студена вода, както и чайове, приготвени от билки и лечебни растения. Освен това много доволни потребители споменават, че принципът на топлите ястия е специален плюс на тази диета. В крайна сметка топлите и нежно приготвени ястия са много смилаеми.

Китайско диетично меню за седмицата:

Събота
Закуска: черно кафе
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, прясна зелена салата с растително масло, чаша доматен сок или пресен домат.
Вечеря: пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Неделя
Закуска: черно кафе, бисквити.
Обяд: пържена или варена риба, прясна зелена салата с растително масло.
Вечеря: варено говеждо месо - 200 грама, чаша кисело мляко.

Понеделник
Закуска: черно кафе.
Обяд: сурово яйце, 3 големи варени моркови с растително масло.
Вечеря: ябълки.

Вторник
Закуска: черно кафе
Обяд: голям корен от пащърнак (бекон) или магданоз, пържен в растително масло, ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо месо - 200 грама, прясна зелена салата с растително масло.

Сряда
Закуска: Сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок.
Обяд: голяма риба (500 г) пържена или варена, чаша доматен сок.
Вечеря: пържена или варена риба, прясна зелева салата с растително масло.

Четвъртък
Закуска: черно кафе
Обяд: 500 г варено пиле, салата от прясно зеле или сурови моркови.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от суров морков с растително масло.

Петък
закуска
чай
Обядвам
варено говеждо месо - 200 г, всеки плод.
вечеря