Китайската кухня хранителната стойност на ASPARAGUS - вкусовете на Китай

Не се препоръчва за: Хората с подагра трябва да избягват да я консумират.

кухня

Препоръчва се за: Повечето хора.

Рецепти на АСПАРАГ Ефекти и роли на АСПАРАГ

Калориметър на аспержи (на 100 грама)

Калории (kcal) 19
Мазнини (g) 0,1
Протеин (g) 1.4
Въглехидрати (g) 4.9
Калий (mg) 213
Фосфор (mg) 42
Холестерол (mg) -
Натрий (mg) 3.1
Магнезий (mg) 10
Калций (mg) 10
Ниацин (mg) 0,7
Желязо (mg) 1.4
Витамин С (mg) 45
Витамин Е (mg) -
Цинк (mg) 0,41
Витамин В1 (mg) 0,04
Мед (mg) 0,07
Витамин В2 (mg) 0,05
Витамин А (ug) 17
Селен (mcg) 0,21
Диетични фибри (g) 1.9
Манган (mg) 0,17
Витамин В6 (mg) -
Витамин В12 (mg) -
Йод (mg) -
Каротин (mg) 100
Фолиева киселина (mcg) -