Китайска юфка със зеленчуци, горещ готвач
съставки
| 250 гр | китайска юфка с яйца |
| 500 мл | мляко |
| 1 | тиквички |
| 3 | Морков (съществително) |
| 1 | Звънец (съществително) |
| 1 | Лук (съществително) |
| 20 гр | Брашно |
| сол и черен пипер | |
| нещо | Зеленчуков бульон |
| 2 с.л. | Чили на прах |
Хранителни стойности на порция
протеин
Въглехидрати.
подготовка
Нарежете на кубчета тиквички, моркови, чушка и лук и запържете в тиган с малко вода. Подправете всичко със сол, черен пипер, зеленчуков бульон и лют пипер.
След това добавете 500 мл мляко, оставете да заври, поставете пастата в тигана и гответе. Когато пастата е ал денте, сгъстете соса с малко брашно, така че да стане кремообразен и сервирайте.
Рецепта от
Повече вдъхновение за подготовка в инструкциите стъпка по стъпка
Коментари
@Guhrmoh Na. Какво да задушите в тигана, плюс малко вода, за да не загори - вече пържите с вода. Спестява калории.
Здравей! Коментаторите пред мен като че ли не са се натъкнали на него. Аз обаче се чудя как трябва да е възможно да се търси нещо с вода. Някой, моля да ми обясни това. Благодаря! Поздрави Вили
И отново супер вкусно! ^^ Този път с пилешко и наистина върви много добре с него. Този път кацнах на 90 калории.
о, да, оставих брашното и вместо това оставих течността да заври малко.
Приготвих го според инструкциите (но взех само 200 г тестени изделия) и беше наистина вкусно. Но приятелят ми би го харесал без мляко (за предпочитане с кокосово мляко вместо това, но той може да забрави това, защото това няма да върви с диетата ми ^^) и двамата също си помислихме, че с пилешко би било още по-добре. Така че се приготвя веднага, защото е наистина полезно за диетата ми (зависи разбира се от теглото на зеленчуците и за мен беше 50 калории на 100 грама ^^) и има наистина вкусен вкус! * mmmhh *
Здрасти. Направих го без мляко и добавих малко пържено пиле! Иначе имаше добър вкус!