Китайска диета Красота и здраве

Китайската диета е една от най-строгите диети. Диетата продължава 3 седмици - през първите 2 отслабвате, а през последната седмица резултатът се поддържа. Диетата е много строга, особено през първата седмица. Ако имате воля и сте устойчиви през първата седмица, тогава със сигурност ще завършите диетата. В […]

Китайската диета е вегетарианска, с изключение на яйцата през първата седмица. Тези храни трябва да се консумират отговорно след края на диетата. Не яжте месо и животински продукти, които не правят нищо, но причиняват храносмилателни проблеми.
Необходимо е да се използва диета като възможност за намаляване на преяждането до нормалното. Така че в края на диетата не се опитвайте да ядете прекалено много и забравете за големи порции храна.

През първата седмица китайската диета се състои от яйца и портокали. Трябва да ядете яйце и портокал 3 пъти на ден. Като течност е разрешено да се консумира зелен чай без захар и подсладители.

През втората седмица яжте само зърнени каши. Зърнените култури могат да бъдат грис или ечемик.
Пийте студена вода през нощта и кипете на слаб огън сутрин. Когато готвите, забравете за солта или захарта. Можете да ядете само един вид зърнени храни на ден. Броят на микроелементите и витамините в зърнените култури е много важен. Целият зелен чай е разрешен като течност, както през първата седмица.

През третата седмица можете да ядете само зеленчуци и плодове. Зеленчуците могат да се консумират във всякакво количество и освен това можете да готвите зеленчукова яхния с добавка на растително масло (за предпочитане екстра върджин маслини). Няма ограничения за избора на плодове. Плодовият сок е разрешен като течност. Соковете трябва да са пресни, за да има максимален прием на витамини.
Третата седмица е най-лесната и най-разрешителната. Растителното масло ще помогне, ако имате проблеми с червата, защото дефицитът на храносмилателно храносмилане може да причини запек. Освен факта, че зеленчуците съдържат голямо количество фибри, те също подобряват чревния транзит.

През 3-те седмици от китайската диета можете да свалите до 4 килограма. Резултатът зависи от първоначалното тегло, както и от количеството зърнени храни и зеленчуци, консумирани през седмици 2 и 3.
И накрая, както при другите строги диети, трябва да се консултирате с диетолог, преди да започнете диетата си, особено за хора, които страдат от чести гърчове и алергии.