Кисело мляко с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини
Богато на протеини плодово кисело мляко (нискомаслено)
Нашата рецепта за богати на протеини ягодоплодни кисели млека е идеална за тези горещи летни дни. Киселото мляко с горски плодове ви осигурява висококачествен протеин [бързи и бавни източници на протеини] и следователно е идеално като закуска или хранене преди тренировка преди тренировка. Тази рецепта за фитнес с кисело мляко също се вписва много добре в диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като съдържанието на мазнини на порция е около 1g! Киселото мляко може да се използва и при други форми на диета, например при метаболитна диета. Плодовете в киселото мляко отново осигуряват на тялото ви важни антиоксиданти. Високото съдържание на протеини от мляко и суроватъчен протеин помага за изграждането на мускули.
Опитайте богато на протеини ягодово кисело мляко и бъдете очаровани от това охлаждане с протеини!
Какви съставки са необходими за тази фитнес рецепта?
- 150 г обезмаслено гръцко обезмаслено кисело мляко
- 120 г зърнесто крема сирене [Exquisa]
- 50гр боровинки, замразени
- 40g ягоди, замразени
- 40g малини, замразени
- 30g суроватъчен протеин [ванилия]
- Канела и подсладител според нуждите
Как се приготвя богатото на протеини зрънце кисело мляко?
Поставете всички съставки в електронен пасатор и разбъркайте добре, докато всичко стане кремообразно. След това поставете в хладилника за 2-3 часа. Тогава се наслаждавайте! Изброените съставки правят 2 порции!
Колко време е времето за подготовка на нашата рецепта за бери кисело мляко ?
Времето за подготовка е много бързо и доста лесно. Отнема максимум 5 минути, за да приготвите вкусното, богато на протеини зрънце кисело мляко, готово за консумация.
Акценти на богатата на протеини рецепта за плодово кисело мляко, обобщена за вас с един поглед:
- НИСКИ мазнини
- Страхотна лятна закуска
- Бързи и бавни източници на протеин
- Често се използва във фазата на диета
- Много добър вкус
- Бери микс (антиоксиданти)
- Кремообразна
- Нискокалорични
| Хранителни стойности Високопротеиново бери кисело мляко | |
| на порция | |
| Калорична стойност | 135 ккал |
| протеин | 18 g |
| дебел | 1 g |
| въглехидрати | 12 гр |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Допълнителни предложения за рецепти за спорт и фитнес можете да намерите тук