Кисело мляко с лимон за отслабване
Преди няколко дни най-добрият ми приятел ми каза за един съвет, който трябва да ви помогне да отслабнете. Ако ядете натурално кисело мляко (нискомаслено кисело мляко) със сок от лимон, чаена лъжичка мед или кленов сироп и шепа бадеми преди лягане вечер. Трябва ли това да има поддържащ ефект върху отслабването. Лимонът в комбинация с яйчен белтък, т.е. естественото кисело мляко, изгаря повече калории през нощта и така отслабвате по-добре.
С бадемите трябва да се уверите, че черупката е включена, т.е.вземете необелените цели бадеми. Можете да ги нарежете на малки парченца или дори да ги разтриете, ако предпочитате. Бадемите служат, за да се гарантира, че човек е сит и вече не е гладен. Гуглих това у дома и можете да намерите някои записи за това. Някои съобщават, че са отслабнали добре с този метод.
Какво мислиш? Някой от вас пробвал ли е? Правя го от няколко дни, но не мога да кажа дали наистина работи, но не мисля, че може да навреди. Вечерта така или иначе не трябва да ядете прекалено много, преди да заспите, така че всъщност добро хранене за вечерта.
» Кетмаузал »Мнения: 347» Точки: 31.02 »
Като единствената мярка за отслабване, това със сигурност няма да направи много. Разбира се, зависи от това как планирате останалата част от деня си. Сама по себе си идеята за консумация на протеини вечер насърчава загубата на тегло. Това е в съответствие с всички хранителни концепции като GLYX и всички, които разчитат на гликемичния индекс. Това обикновено означава (умерено) повече или по-малко комбиниране на храна. Разделяне между протеини и въглехидрати. И само въглехидрати, които не карат нивата на кръвната захар да скочат. Това обаче работи само ако последното въглехидратно хранене е било достатъчно дълго. И трябва да е ясно, че обикновено нездравословна диета и твърде малко упражнения не се компенсират от обезмаслено вечерно кисело мляко.
Съвет за промяна: Вместо бадеми, можете да добавите и 1 чаена лъжичка ленено масло към киселото мляко. Или яжте кварк с ленено масло за промяна. За по-добър вкус добавете ванилова пулпа (от изстърганата шушулка), тя също е много вкусна.
» МарсияБайла »Мнения: 326» Точки: 0,62 »
Така че не мога да си представя, че можете да отслабнете само чрез този метод. В крайна сметка за тялото е важно колко калории сте консумирали общо през деня. Само при отрицателен калориен баланс, т.е. по-малко изядени калории от консумираните, може да се отчете намаление.
По принцип идеята да се ядат протеинови продукти вечер е напълно логична. Много хранителни методи съществуват на тази основа и са много успешни. Така че определено може да помогне да се яде протеин вечер, но останалата част от диетата също трябва да бъде коригирана и последното хранене вечер не трябва да е с високо съдържание на въглехидрати.
» miss_jessica »Мнения: 975» Точки: -3.11 »
Това са доста глупости и не мога да разбера как някой дори може да повярва, че нещо подобно е истина. Диетата се състои от пълноценното хранене, което издърпвате за себе си, а не само от това, което ядете вечер. Или просто можете да замените странната си комбинация от лимон и кисело мляко с ябълка и да твърдите, че тя ви помага да отслабнете. Просто щях да навивам коня отпред и да гледам цялата си дневна консумация на калории, вместо да се фокусирам върху конкретна странична храна. В противен случай, ако просто си блъскате тор в себе си от сутрин до вечер, киселото мляко няма да промени нищо.
Ясно е, че това е по-добре от опаковка чипс, но какво е по-добро от него от ябълка или някои сурови зеленчуци с потапяне с кисело мляко? Можете да замените това и това няма да промени факта, че останалата част от диетата ви има значение.
» Роднина »Мнения: 7579» Точки: 1,58 »
Разбира се, не се опитвам да отслабна само заради това. Ям това кисело мляко в допълнение към други мерки, така да се каже. Също така не смятам да се подлагам на диета, а по-скоро да променя основно и трайно диетата си. Също така започнах да тичам редовно с най-добрия си приятел, 3-4 пъти седмично, в зависимост от времето.
Виждам това само като малка помощ, която може да ви помогне да отслабнете. Но за мен е много ясно, че човек не отслабва само като яде това кисело мляко вечер. За да отслабнете, просто трябва да имате здравословна диета и да планирате достатъчно упражнения.
» Кетмаузал »Мнения: 347» Точки за разговори: 31.02 »
О, и тъй като сега искате да промените трайно диетата си, смятате, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да започнете да ядете вечер малко кисело мляко с лимон - каква е целта според вас?! Ами ако сте пропуснали киселото мляко? Какво би се променило тогава?
Упражненията имат много смисъл, здравословното хранене също, но диетата може да бъде здравословна, дори и да не включва лимоново кисело мляко с бадеми вечер. Не вярвам в толкова странни правила, които само ви объркват и ви казват, че биха били полезни. Мазнините ви не се топят по-бързо; напротив. Вечер оставете бадемите навън. Те наистина съдържат много мазнини. Както казах, една ябълка също; дори да разбирам, че киселото мляко има по-добър вкус.
» Роднина »Мнения: 7579» Точки: 1,58 »