Киселите краставички ли ви дебели Блогът

дебели

Дали туршиите ви карат да отслабнете ? Обикновено се асоциират с вечери с колбаси и вино, те бързо са забранени диетични менюта. И все пак тези малки кисели краставички са пресни, хрупкави и нискокалорични. Трябва ли да се лишаваме от кисели краставички да отслабнете ?

Туршии: 95% вода и почти нула калории

Подобно на своя братовчед краставицата, туршията ви кара да отслабнете. С само 16kcal на 100g, той се присъединява към клуба на най-нискокалорични зеленчуци. Като ядете 4 или 5, една порция съдържа около 20 грама. Тогава тази диетична закуска не надвишава 5 калории !

Основно вода, туршиите са добри източници на витамини и микроелементи. Те са сред храни, богати на витамин А (20% от препоръчителната дневна доза) и мед (15% RDI).

За феновете на Диета Монтиняк, имайте предвид, че гликемичният товар на туршията е нула. От гледна точка на гликемичния индекс тези мариновани зеленчуци имат резултат 15, много нисък индекс, препоръчан за тези, които следят теглото си. И накрая, това е алкализираща храна, която помага да се поддържа киселинно-алкалният баланс на тялото.

Изборът на правилните туршии

За да се възползвате максимално ползи за отслабване на киселите краставички, по-добре е да ги изберете възможно най-естествени. Също така, прочетете внимателно етикета. Избягвайте буркани, които съдържат изкуствени оцветители и аромати.