Киселинно-алкалният баланс Всичко, което трябва да знаете Блогът Sanguinum

Киселинно-алкалният баланс: всичко, което трябва да знаете

Повечето от вас знаят термините киселина и основа от уроците по химия. Базата е аналог на киселина и я неутрализира. Ако има излишък от киселини и твърде малко основи, възниква дисбаланс. Дотук добре. Но какво общо има това с тялото?

Ако се занимавате с натуропатия и холистична медицина, може да сте запознати с влиянието на киселинно-алкалния баланс върху целия организъм. Ако киселинно-алкалният баланс е в дисбаланс, това води до свръхкиселяване, т. Нар. Ацидоза. Това може да доведе до проблеми. Смята се, че много хронични заболявания възникват поради ацидоза.

Какъв е киселинно-алкалният баланс?

Киселинно-алкалният баланс регулира киселинните и алкалните области на тялото. A балансиран киселинно-алкален баланс в организма е от решаващо значение за здрав организъм и функциониращ метаболизъм.

Важно Това, което трябва да се знае, е, че има части в тялото, които имат кисела среда и такива, които имат основна среда. Това също е правилно. Някои области са оптимални, когато са основни, докато други трябва да са киселинни.

Дебело черво и стомаха имат киселинна среда например, така че бактериите да бъдат унищожени. Те имат различно рН от кръвта например. Кръвта има по-основна среда. Слюнката също е основна.

Удивителното е, че тялото основно използва някои нередности Регулаторни механизми може първоначално да компенсира излишъка от киселини. The собствените буферни системи на тялото са жизненоважни за това. Тази буферна система включва органи като черен дроб, бъбреци, бели дробове и кръв, които са постоянно заети с детоксикация.

Дългосрочни смущения в Киселинно-алкален баланс може да повлияе негативно на организма. Поглъщането на хранителни вещества, активността на ензимите и дейността на органите могат да бъдат засегнати.

Как възниква свръхкиселостта?

Подкисляването може да бъде причинено от определени Храна, но също Условия на живот, стрес, постоянна Да се грижи или отрицателен мисли възникват. Следващия психически Упражнението може да бъде същото физически Усилията имат отрицателно въздействие върху нашия киселинно-алкален баланс. Твърде малкото упражнения може да бъде също толкова вредно за тялото ви, колкото и твърде малкото сън. Твърде много спорт, съчетан с кратко време за регенерация, също може да повлияе на киселинно-алкалния баланс в грешна посока.

Особено нашата хранене може да има огромно въздействие. Западната диета често се състои от много бели брашна, животински продукти, захар и бързо хранене.

Особено животно храна имам много протеин. Киселините се образуват главно при разграждане на аминокиселините. Аминокиселините са градивните елементи на Протеини (Протеини). Следователно месото, яйцата и млякото се класифицират като киселини, образуващи киселина.

Растителни храни като Плодовете и зеленчуците, от друга страна, са предимно основни и осигуряват на организма ценни минерали. Те също имат ефект от тях благоприятстват киселинното разграждане.

Ускореното ежедневие прави ситуацията по-трудна за мнозина. A класически пример: Вместо да приготвяме здравословен обяд с много зеленчуци и постно източник на протеин у дома, което би било добре за вашия портфейл и тяло, ние предпочитаме да посетим снек-бара в съседство по време на обедната ни почивка. Ние поглъщаме храната си, притиснати сме от времето. В допълнение към липсата на време има и важни хранителни вещества, които липсват и без които тялото ни не може да функционира правилно в дългосрочен план.

По-долу е даден списък на Храни, които могат да повлияят отрицателно на киселинно-алкалния баланс.

Готови продукти и бързо хранене
Алкохол, кафе и безалкохолни напитки от всякакъв вид (както тези с индустриална захар, така и тези със заместители на захарта)
никотин
Млечни продукти
животински продукти, особено месо и колбаси
Зърна: особено бели брашна
Сладкарски изделия
твърде малко плодове
твърде малко зеленчуци
Излишък от соя
Консерванти и оцветители, подобрители на вкуса, подсладители и др.

По принцип Но не е нужно да демонизирате всички храни, образуващи киселина, сами по себе си. Млечните продукти и месото по своята същност не са лоши. По-скоро количеството и пропорцията правят отровата. Така че можете и от добре Генератори на киселини говорете. Постното месо, яйцата и нискомаслените млечни продукти са също толкова част от балансираната диета, колкото плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.

Зърна като пълнозърнеста ръж или пълнозърнест спелта и псевдозърна като киноа и елда са само слабо образуващи основи, но все пак ви осигуряват важни хранителни вещества.

допълнителна информация: Вкусът сам по себе си не казва нищо за основното съдържание на дадена храна. Лимоните например имат много кисел вкус, но се метаболизират от организма по алкален начин.

Симптоми на подкисляване - киселинно-алкалният баланс не е наред

Първите признаци на свръхкиселост могат да бъдат сложни. Следните симптоми могат да показват хиперацидност.

Често се чувствате уморени.
Те се чувстват източени, отпуснати и не са много устойчиви на стрес.
Те имат проблеми с кожата си. Това е бледо или нечисто. Има повишено възпаление.
Имате отпусната съединителна тъкан. Това се изразява с така наречената портокалова кора (целулит).
Мускулите ви са сковани и напрегнати.
Вашите фасции са претоварени и не са много еластични. Те обикновено са доста неподвижни.
Те обикновено страдат от проблеми с мускулите и ставите.
Често имате киселини.
Страдате от нервно безпокойство и "вътрешно безпокойство".

Как можете да противодействате на това?

Има няколко неща, които можете да направите, за да не стигнете толкова далеч. Тук ще намерите списък с нашите Съвети:

Алкална диета: Яжте 70-80% алкални храни. Можете да намерите такъв по-долу Списък на основните храни.
Обърнете внимание на баланса си между работа и личен живот.
Поглезете се с периоди на активна почивка.
Редовни упражнения за разтягане, особено след дълги дни в офиса.
Пийте много вода (поне два литра на ден).
Поддържайте добра чернодробна функция.
Движете се много. Но също така обърнете внимание на периодите на почивка. Слушайте тялото си за точното количество.
Правилното дишане и редовното изпотяване помагат за разграждането на киселините.
Правете алкални вани.

Списък на основните храни

плодове

Банани, ябълки, ягоди, малини, касис, кайсии, грозде, круши, манго, грейпфрут, череши, киви, портокали, дини, лимони
Сушените плодове като стафиди или смокини също са основни.

зеленчуци

Спанак, моркови, целина, зелен фасул, савойско зеле, карфиол, краставици, картофи, краставици, гъби, броколи, цикория, копър, къдраво зеле, чесън, кальраби, праз, чушки, репички, брюкселско зеле, кисело зеле (внимавайте за бележката "неподсладено" !), Целина, тиквички, лук, аспержи

Салати

Билки

Ядки и семена

Уважение, мислете високо Винаги използвайте Соленост. Консумирайте само несолени ядки. Особено шам-фъстъците и ядките от макадамия често съдържат много сол.

Масла и оцети

Кълнове и микроби

Алкални напитки

Опасност Участник в курса: Някои от изброените храни са основни, но при лечението с Sanguinum те са Не позволен. Те включват: банани, сушени плодове, картофи и кестени.

Тук можете да изтеглите списъка на основните храни.

Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.