Киселинно-алкалната диета - полезна или не
Хранете се здравословно - живейте съзнателно!
Така нареченият Киселинно-основна диета се основава на предположението, че подкисляването на организма от определени храни може да доведе до загуба на тегло. Метаболизмът се извежда от равновесие целенасочено.
Но наистина може да работи?
Зеленчуците са разрешени
Много храни са забранени от тази диета. Зеленчуците не са от тях и дори може да присъстват редовно в менюто.
Тялото е само подкиселено и след като излишната киселина е разградена, килограмите трябва да се срутят.
Критиците обаче са на мнение, че могат да се развият различни заболявания като подагра, ревматизъм, остеоартрит и невродермит.
Какво представлява киселинно-алкалната диета?
За да се противодейства на гореспоменатото подкисляване, храните се разделят на две категории.
- Първата група са т.нар основни храни, като много видове зеленчуци и плодове, билки, семена и ядки.
- Все още има киселини, образуващи храни (Яйца, месо и риба).
Не е напълно ясно на коя от двете групи трябва да се разделят млякото и различните млечни продукти. Те често се наричат неутрален и следователно може да се консумира без колебание.
Алкохолът и кафето са Луксозни храни, които могат да нарушат т. нар. киселинно-алкален баланс на нашето тяло и следователно са строго забранени при тази диета.
В идеалния случай консумирате около 70% до 80% алкални и 20% до 30% киселини, образуващи храни, така че метаболизмът Ви да се регулира.
Какво наистина е вярно за киселинно-алкалната диета?
Добре функциониращият киселинно-алкален баланс е много важен, за да функционират клетките правилно и всички метаболитни процеси в организма да протичат правилно. Ние можем специално да му повлияем чрез хранене.
Обикновено обаче собствената киселинно-алкална буферна система на организма гарантира, че няма прекалено подкисляване чрез прием на храна.
Много упражнения
Упражнението винаги е важно. Спортът може да ни поддържа във форма и е идеалният противовес на стресиращата ежедневна работа. Също така е от полза за киселинността в организма.
Тъй като ние се потим, когато спортуваме и различни излишни вещества се измиват през потта. Това включва и киселини, от които тялото не се нуждае. Същият ефект може да се постигне и с посещение на сауната.
Избягвайте готовите продукти, ако е възможно
Като правило готовите продукти имат високо съдържание на киселина. Следователно не трябва да ги консумирате, или ако е така, много рядко. По-добре е да разчитате на натурални продукти. Тъй като почти всяко готово ястие може да се приготви и в здравословна форма самостоятелно.
Когато готвите, не трябва да използвате твърде много сол. Защото това също повишава киселинността. Ако искате да регулирате последното, трябва да пиете два до три литра вода всеки ден, в идеалния случай с малко лимонов сок.
Киселинно-основни рецепти
Чудите ли се кой е най-добрият начин за готвене с този тип диета? След това погледнете в Pinterest, има тонове киселинно-основни рецепти:
Съвети за книги
И ако искате да прочетете малко повече по темата, препоръчваме следните книги (намерени на Amazon):
Тънък вместо кисел * (Amazon)
Свръхкиселият метаболизъм не може да отслабне. Успешният автор и диетолог Ралф Мол се посвещава на този факт и показва в тази книга как можете не само да свалите килограми нежно и лесно с киселинно-алкалната диета, но и да регулирате метаболизма си и между другото да намалите ежедневните оплаквания като главоболие и умора.
Хранителната концепция е точно толкова убедителна, колкото и ясна и проста. Рецептите са разнообразни и изкусителни за приготвяне у дома.
Накрая отново в баланс!
Знаеш ли това? Напоследък се чувствате уморени и отпуснати, не се представяте както обикновено и често сте нервни. За да влошите нещата, ставите също се забелязват, а мускулите са напрегнати.
Какво става там? Вашите симптоми могат да показват, че тялото е киселинно. Това означава, че метаболизмът на киселини и основи е извън баланс. Киселинообразуващите съставки като месо, яйца, хляб или тестени изделия могат да нарушат този баланс. Тогава организмът се опитва да регулира излишъка от киселина и това може да доведе до неразположение.
Какво помага срещу него? Вместо да приемате хапчета, преминаването към алкална диета е устойчивото и здравословно решение!
Изкислява се според типа * (Amazon)
Умора, главоболие, киселини в стомаха - всичко това може да бъде симптоми на прекалено подкисляване, благоприятствано от стрес, замърсяване на околната среда, липса на упражнения и най-вече лошо хранене. Помогнете на тялото си да възстанови баланса си - с основаваща форма и преди всичко индивидуално хранене.
С помощта на типов тест в този комплект книга-плюс-карта ще разберете личната си същност и ще получите конкретни препоръки за оптимално хранене за индивидуално откисляване.
Рецептите също са съобразени с различните видове и предлагат разнообразни предложения за закуска, обяд и вечеря. Напълно илюстрираните карти с рецепти в удобната кутия са идеални за пътуване и могат да бъдат сглобени според вашите предпочитания.
Като екстра, авторът дава съвети за седмица на алкално гладуване. Така всеки може поотделно да върне баланса си с киселинно-алкалния баланс.