Киселинно-алкален баланс; Всичко, което трябва да знаете
Киселинно-алкален баланс
Цялото ни тяло съдържа както киселини, така и основи, но организмът има неутрална стойност на pH - в оптималния случай. В идеалния случай нашата стойност на рН е 7,45! В кръвта се намират както основи, така и киселини. При здрави хора двамата противници формират баланс, при което основите трябва да преобладават в това балансирано домакинство. Ако този чувствителен баланс се измъкне, така наречената ацидоза (прекалено подкисляване) може да доведе до вторични заболявания като подагра или ревматизъм.
В здравия организъм обаче собствената буферна система на тялото просто разгражда излишната киселина, т.е.киселите токсини просто се екскретират. Кръвта, бъбреците или кожата ни могат да разграждат излишната киселина. Ако тези буферни системи са претоварени, може да настъпи подкисляване. Прави се разлика между хронична и остра ацидоза.
Съвременният начин на живот ви прави кисели!
Едно забързано ежедневие крие някои рискове за балансиран киселинно-алкален баланс. Бързаме от една среща към друга и живеем все по-нездравословно. Много работа, малко време за упражнения и релаксация, но преди всичко диета, която е твърде кисела, може да претовари собствените буферни системи на нашето тяло. Хранообразуващите храни обаче вече са твърде често част от ежедневието: колбаси, месо, сладкиши, кафе. Твърде много от него и стойността на рН бързо се плъзга в киселата среда. От стойност на рН под 7, експертите говорят за свръхнакисляване. Този излишък на киселина може да доведе до хронична ацидоза, която от своя страна претоварва собствените буферни системи на организма, които също могат да спрат да работят напълно.
Как стресът влияе върху киселинно-алкалния баланс
Стресът може да ви разболее - това ясно се вижда от статистиката на здравноосигурителните компании по теми като психологическо натоварване и прегаряне. Стресът е енергиен грабител - това не е нищо ново. Симптомите на нездравословен стрес често не са толкова лесни за разпознаване и стресът често се проявява като свръхкиселяване. Така наречената ацидоза има много симптоми, но последиците могат да бъдат сериозни и да доведат например до хронични заболявания.
Когато е под стрес, тялото ви освобождава така наречените хормони на стреса като адреналин, норадреналин и кортизол. Когато тези вещества се разградят, хормоналният баланс се променя и организмът се сблъсква с допълнителни киселини и често се претоварва.
Най-бързият начин да забележите, че стресът е вреден за вашето здраве е вашето собствено дишане: В стресови ситуации дишането става повърхностно и прибързано. В кръвта обаче вече няма достатъчно кислород. Това обаче е необходимо, за да се транспортират възникналите киселинни отпадъчни продукти и клетките се нуждаят от тях, за да осигурят енергия. Твърде малкото кислород в кръвта в крайна сметка означава твърде много киселини в организма - съществува риск от свръхкиселинност.
Правилният продукт за всички в Басица ® гама
Чувствате ли се понякога уморени, слаби и неуравновесени? В допълнение към физическия и психически стрес, както и забързаното темпо и стрес, причините за липсата на енергия често се крият в диетата. Поради небалансирана диета, умора, изтощение, намалена концентрация и намалена резистентност не са необичайни. Basica ® снабдява тялото с основни минерали и ценни микроелементи *, които изпълняват важни ключови функции в тялото.
* Basica съдържа цинк, който допринася за балансиран киселинно-алкален баланс и нормално умствено представяне, както и калций за жизненоважен енергиен метаболизъм и магнезий за намаляване на умората и изтощението.
Признаци на свръхкиселост
Ацидозата има много лица и може да бъде както симптом, така и причина. Ако стойността на рН се плъзне в киселината, тогава съществува риск от вторични заболявания като диабет, ревматизъм, косопад или акне могат да бъдат свързани с прекалено подкисляване. От друга страна, ацидозата може да бъде и следствие от нарушен метаболизъм на диабетика.
Ако забележите признаци на свръхкиселинност като постоянно изтощение, изтощение, главоболие, инфекции, лош дъх, мускулни крампи, нечиста кожа и затлъстяване, трябва да се консултирате с лекар и да изключите сериозни заболявания.
Как нашият киселинно-алкален баланс влияе върху болестите при ...
... Подагра
При метаболитната болест подагра, но и при други възпалителни и ревматични заболявания, така наречените пурини играят основна роля. Пикочната киселина насърчава ревматичното възпаление. Тежката с киселини диета води до излишък на тези вещества в организма и поради това трябва да се избягва. Храните, които са особено богати на пурини, включват храни от животински произход като месо, колбаси и риба. Алкохолът също трябва да се избягва, тъй като той инхибира отделянето на пикочна киселина през бъбреците.
Кожата ни разкрива много за нашето благосъстояние и здравословно състояние. Ако кожата е постоянно суха, лющеща се, сърбяща, изгаря се или се образуват пустули и пъпки, тогава дерматологът първо трябва да изключи алергии и непоносимост към храни.
Кожните проблеми често са първите признаци на хиперацидност, което води до повишено образуване на калус. Тогава себумът вече не може да изтече правилно. Порите се запушват и се развиват пъпки. Често виновни са "лошите" киселинни вещества, като мазна наденица или сладкиши, които провокират акне.
Кожата е един от собствените буфери на тялото. Следователно кожните заболявания често са знак, че трябва да се отделят повече киселини и токсини. Или механизмът вече не работи съвсем правилно.
... косопад
В допълнение към наследствената алопеция, загубата на коса често е израз на нездравословен начин на живот - предупреждение от тялото, ако има твърде много стрес или лошо хранене. Твърде много храни, образуващи киселина, претоварват буферните системи. Ако буферите се провалят, собствените минерални депа на тялото трябва да се намесят, за да отстранят излишните киселини от тялото. Но тогава минералите липсват другаде - например в корена на косата! Ето как се получава загуба на коса, свързана с киселини. Недостигът на минерали инхибира растежа на косата - косата в крайна сметка пада.
Обезкисляване - това наистина помага?
Приемът на храна отдавна не е просто „хапчета за глад“ или прием на основни минерали. Диетата означава наслада, лукс и начин на живот. Но това означава и все повече и повече нездравословни киселинно-образуващи вещества като месо, колбаси и сирене, пшенични продукти и сладки в менюто. Но твърде много означава също: Остатъците (= отпадъчни продукти), които не разграждаме, остават в организма и го затрупват след известно време.
С изкисляването или пречистването проблемът може да бъде решен в основата! Обезкисляването или пречистването може да бъде първата стъпка към алкален начин на живот, т.е.алкална диета. С изкисляването излишните киселини се отстраняват и тялото може отново да работи нормално.
Обезкисляването се извършва в три стъпки. Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете потока от киселина. Така че на масата трябва да има повече основни храни, отколкото кисели. Втората стъпка трябва да бъде избягването на стреса и безпокойството и нездравословния начин на живот. И не на последно място, трябва да сме сигурни, че киселините и шлаките, натрупани в миналото, се елиминират.
Тази промяна във вашите собствени навици и най-вече във вашата диета може да бъде подкрепена с допълнителни продукти като базов прах или базови чайове, особено в ранните етапи на основното гладуване.
Какво означава основен начин на живот?
Алкален начин на живот по никакъв начин не означава, че трябва да спазвате диета. Можете да ядете толкова, докато се наситите, само количеството на образуващите основа и киселина в менюто трябва да бъде в постоянно съотношение 80 до 20. Съответно в повечето случаи това е пълна промяна в диетата. Целта на алкалната диета е лечение на остра или хронична ацидоза и след това поддържане на киселинно-алкалния баланс в ред. Така че не е нужно да правите изцяло без киселинни вещества като месо, пшенични продукти или сладкиши.
Упражнението и релаксацията са част от него!
Алкалният начин на живот включва също упражнения и спорт, но преди всичко релаксация. Преминаването към „основно“ също внася движение, спорт и баланс във вашия живот. В днешно време повечето дейности се извършват в седнало положение, а компютрите, телевизорите и смартфоните са постоянни спътници в свободното време.
Разходка на чист въздух, леки спортове за издръжливост като ходене или бавен джогинг осигуряват баланс, стрес и наднормено тегло могат да бъдат намалени. По този начин може да се предотврати или предотврати прекомерното подкисляване.
Това поддържа баланса на киселинно-алкалния баланс
Базовата диета се състои главно от внимателно приготвени, пресни храни на растителна основа. Той е богат на минерали и съдържа микроелементи, витамини и полиненаситени мастни киселини. Киселите храни, от друга страна, включват месо, риба, яйчен белтък, сирене и зърнени храни.
Три хранения на ден също се препоръчват за алкална диета. Две малки закуски също са позволени, но трябва да се придържате към алкални храни като плодове.
Това е особено важно за всяка диета: Достатъчно количество течност, около 1,5 до 2 литра на ден! Все още минералната вода и билковите чайове (неподсладени) са най-подходящи за прием на течности.
Съвети за промяна на основната ви диета:
- Богата на минерали напитка за хляб
- Бананът спира апетита
- Подправен чай вместо кафе
- Артишок от Йерусалим като основен и здравословен пълнител
- Спанакът с варени картофи като просто основно ястие