Киселини и болки в стомаха 6 прости начина да ги избегнете
Общ преглед
Болките в стомаха и киселините сами по себе си не са болест, а са признак за друго състояние.
Те се характеризират с дълбоко дискомфортно състояние и могат да се различават по интензивност и продължителност, в зависимост от причината за проблема.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какви са причините за болки в стомаха
Обилното хранене или бързото хранене и с апетит могат да причинят силна болка в стомаха. Понякога това е признак на лошо храносмилане.
Когато болката в стомаха е придружена от подуване на корема, може да имате непоносимост към лактоза или да страдате от синдром на раздразнените черва.
Гаденето, свързано с остра болка, са признаци на гастрит, язва на дванадесетопръстника или гастроентерит.
Какви заболявания могат да показват киселини
В допълнение към изгарянията, причинени от пушене, консумация на алкохол, бременност или консумация на мазни или кисели храни, дискомфортът в стомаха може да показва съществуването на няколко заболявания:
- Гастроезофагеална рефлуксна болест;
- Пилорна стеноза, стесняване на сфинктера между стомаха и дванадесетопръстника;
- Язва на стомаха или дванадесетопръстника;
- Хиатална херния, характеризираща се с проникване на част от стомаха в гръдната кухина, чрез отваряне на диафрагмата;
- Склеродермия, повишено производство на колаген в съединителната тъкан, което води до удебеляване на кожата, увреждане на кръвоносните съдове, органите и вътрешните органи;
Как да се борим с болката и киселините
Киселините засягат около 20% от населението на света поне веднъж седмично. Ето какво можете да направите, за да ги предотвратите:
Консумирайте храни, богати на ензими
Суровите плодове и зеленчуци, всякакви видове годни за консумация листа, покълнали семена и семена и ядки съдържат богато съдържание на храносмилателни ензими, които помагат при обработката на храната.
Суровите моркови и зелените ябълки са сред най-подходящите храни при стомашни проблеми.
Зелените ябълки например имат високо съдържание на пектин, влакно, което произвежда ензими, които се свързват със стомашната киселина и я превръщат в гел, който след това се елиминира в изпражненията.
Избягвайте пикантните подправки
Пипер или люти храни, шоколад, кафе, алкохол и тютюн дразнят лигавицата на стомаха, като стимулират секрецията на стомашна киселина. Ментолните храни имат същия ефект, така че е добре да ги избягвате.
Пийте зелени сокове
Зеленчуковият сок е богат на живи храносмилателни ензими, които с времето лекуват причината за киселини.
Ограничете консумацията на тютюн и кофеин
Кофеинът дразни хранопровода и отпуска сфинктера, като същевременно позволява на съдържанието на стомаха да се покачи. Тютюнът има същия ефект. С течение на времето това може да доведе до язви.
Пии много вода
Водата „гаси“ стомашната киселина, разрежда я и улеснява храносмилането. Тази жизненоважна течност всъщност е ключът към регулирането на храносмилането.
Той разтваря частиците и ги предава по-лесно през храносмилателния тракт.
Раздвижете се след вечеря
След като сте сервирали храната си, отидете на кратка разходка. Движението увеличава доставката на кислород до цялото тяло, като по подразбиране стимулира храносмилането.
Избягвайте да лежите на леглото поне 3 часа след хранене, в противен случай метаболизмът ви ще се забави.