Килос срещу
Колко имат значение килограмите?
Нека започнем с най-простото и най-важното: това не е основното, което показват везните! По-лекото може да не ви накара да изглеждате по-добре и да бъдете по-здрави. И ако сте по-тежки, това не означава, че сте станали по-мускулести или че няколко килограма коса са ви хванали бързо. Може би просто сте яли или пили много (въглехидратите и солта, които консумирате, могат да задържат много вода (да не говорим за дневните или месечните промени в нивата на хормоните), което може да ви направи до 1-2 килограма по-тежки до края на деня или през нощта) и сте по-тежки в момента. Може да ви е много по-лесно на следващата сутрин.
На първо място, бих отбелязал, че все още не съм попаднал на напълно точен метър. Там е най-старият инструмент, шублерът. С това всъщност измервате мазнините под кожата си (измерване на кожните гънки), но трябва да ги измерите точно, винаги на едно и също място, а формулата, която преобразува измерените данни от mm в процент телесни мазнини, дава само една оценка. След това има стайни везни и подобни устройства, които стъпвате и измервате на принципа на анализ на биоелектричния импеданс (BIA). Този метод изследва състава на тялото въз основа на разликата в електрическата проводимост на телесните тъкани. Добре, но в по-голямата си част балансът отчита само долната част на тялото ви. Освен това изчислява формули въз основа на ръст, тегло, възраст, пол и понякога активност, която му давате.
Подобна е ситуацията и с устройствата, които не само имат везни, но и ги държат на ръка, така че те измерват и нещо в горната част на тялото. Но тези машини далеч не са точни, няма значение по кое време на деня измервате, колко сте яли, колко сте пили през този ден, колко е мокра кожата ви и т.н.
Независимо, ако винаги измервате при едни и същи условия - най-добре сутрин, на гладно - и винаги с едно и също устройство и едни и същи настройки, те са напълно подходящи за проследяване на промените. Днес измерването DEXA, първоначално използвано за измерване на костната плътност, се счита за наистина точно, когато всъщност сканира цялото тяло и разкрива всичко за телесния състав: мускули, мазнини, вода, кости.